闢谷的方法很多，有點穴闢谷，意念闢谷，自然闢谷和服氣闢谷等很多類型。 其實服氣闢谷就是常見的方法，主要是以練習的特殊功法，以能量調理來進入氣血充足的狀態，這時便可以很少飲食。 闢谷其實能讓人一直保持很穩定的狀態，是行氣到熟練時的人體自然反應。 雖然中間偶爾會有點小餓，但可以用服氣來緩解癥狀，起到保健身體的作用。
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服氣是闢谷的前提，練闢谷者必須先練服氣。 服氣時，患者應保持仰臥狀，同時鼻腔呼入清氣，口裡吐出濁氣，然後再將氣息調得細微，盡量讓耳朵聽不到聲音便可。 然後一直閉氣，直至不能再閉時便可。 等多次閉氣后，足心便會有一些汗出來，這就表明體內氣體已經變得舒暢，血液迴圈也更加快速。 如果足心並無微汗滲出，也是常見的現象。
閉氣中可以默數，這樣能堅持很長時間的，等練熟練了，便可感到神寧氣
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足。 這個方法也可以擴展肺活量，對健康很好。 闢谷者中間還可以適量喝些清水，目的是為了清腸道。 最後還要保持靜坐，注意觀察呼吸的頻率。 練習服氣闢谷時一定要有專業的指導老師帶領，如果能持之以恆，那麼隨著肺活量的增加，就可以?明提高體質和免疫力，而且還能吸收自然靈氣，變得更加安寧。
其實很多人不適合闢谷，一般有闢谷想法的人，必須在專業人士指導時進行闢谷。 一般對闢谷一無所知者，不適合闢谷。 還有急症患者，比如外傷出血等不適合闢谷。 像急於求成者，也不適合辟谷。 闢谷是很好的保健療法，也是很有益身心的事，這和節食是不同的，因為節食會損傷健康，還
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會引起營養不良等疾病。
闢谷一般不像節食有明顯的反應，辟谷后都會感到身輕體健，氣血清暢。 那是能讓身心放鬆，健康無比的感受。 而且每闢谷一次，身體的血管就會加速迴圈，身體的血氣也會變得很順暢。 而且不會出現淤積現象，對預防心腦血管疾病也有?明。 只要堅持一些時間，很快便能讓你變得更加健康長壽。
現在人生活及工作壓力都很繁重，環境及飲食污染也很嚴
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重，所以便會導致體內毒素累積，正能量也慢慢減少。 而且在眾多方法中，闢谷是最好的優選擇。 闢谷在中國有很悠久的歷史，也是道家秘傳的法術，根據科學數據表明，人在一定時期內減少飲食，可以?明排除身體內的毒素，還能深度調整身心，辟谷期間可以大量採集能量。
闢谷保健就是通過語言和能量，進行刺激穴位，進行催眠，然後吞服靈氣，吸收自然精華之氣，採集能量。 闢谷者應在闢谷期間不食食物，吸收自然能量，然後反覆清氣，調動人體潛能，並溶解體內囤積的脂肪，清理體內垃圾，幫助及時排毒，進而起到調整三高和調理身體的功能，實現減肥美容，自然保健，預防疾病和調理身心的健康方法。
闢谷時，一些基礎代謝，就是維持生命所必需的代謝會慢
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慢降為負數，但不會影響導健康和生命。 這時，身體會出現消瘦的現象。 而且隨著闢谷的進行，體重也會逐漸遞減。 並能幫助恢復身體機能，提升氣血，也可以提高免疫力，對健康很有好處。
闢谷期間個身體器官系統都能得到調整，還可以?明溶解體內脂肪及各類毒素，可以幫助身體塑形。 闢谷期間也能及時清理體內毒素，讓氣血流通順暢，對健康很有?明。 闢谷在幫人清理了身心垃圾后，內在的精神面貌也會自然呈現出來，讓你立刻變得心情愉悅。 總而言之，闢谷其實就是由闢谷實現清清理身心毒素，減少負能量，提高正能量，最終實現身心整體健康的目的。 闢谷要學會服氣，並使用正確的方法，如果能經常闢谷，便能讓你變得更加健康快樂。
