、如何調整五臟六腑
綠色食物補肝
綠色食物含有對肝臟健康的葉綠素和多種維生素。能清理腸胃防止便秘，減少直腸癌的發生。另外，還能維持體內的酸鹼平衡，在壓力中強化體質。
代表食物：菠菜、綠紫蘇、高麗菜、芹菜、生菜、韭菜、綠花椰菜等。
菠菜：有養血、止血、滋陰潤燥及抗衰老、促進細胞生長的作用。
綠花椰菜：可增強肝臟解毒能力，並能提高肌肉體的免疫力，減少乳癌的發生幾率。
韭菜：能溫補肝腎，增進胃腸蠕動，有散血解毒的功效。 >>>16種五臟養生術由內到外美起來
健腎、健肝、健脾是恢復女性元氣的秘訣，其中健脾是極為重要的。脾臟健康的話，能夠很好地消化吸收對腎肝脾有益的食物，維持荷爾蒙分泌的平衡，避免身體出現不良狀況。因此，黃色的食物材料是補充荷爾蒙的原動力。
黃色食物健脾
黃色食物可以健脾，增強胃腸功能，恢復精力，補充元氣，進而緩解女性荷爾蒙分泌衰弱的症狀。
黃色食物對消化系統很有療效，同時，也對記憶力衰退有幫助。
代表食物：豆腐、南瓜、夏橘、檸檬、玉米、香蕉和鵪鶉蛋等。
黃豆：幫助胃腸恢復動力，是天然植物性的雌性荷爾蒙，可以幫助女性荷爾蒙的調整。也有助於緩解更年期和經期的症狀，還可以預防與荷爾蒙有關的癌症。
南瓜：提高精力，補充元氣，提高代謝。
夏橘：具有祛風、芳香、滋補的作用，並能緩和精神緊張症狀
檸檬：消除疲勞，促進血液循環，增加免疫力，延緩肌膚老化。
柿子：健脾開胃，潤肺生津以及改善心血管功能。
香蕉：強化消化系統功能，清除血液中的毒素，並有抗憂鬱及提高免疫力的功效。
黃色的食物的重要作用不僅體現在身體狀況不好的時候，在平時的一日三餐中，經常吃一些黃色的食物，可以增強胃腸功能，改變寒性體質，利於代謝功能的增強，保持女性荷爾蒙的分泌能力。
黑色食物補腎
黑色食物有助於提升與腎臟、膀胱和骨骼關係密切的新陳代謝和生殖系統功能。 >>>中醫五臟五行養生
可調節人體生理功能，刺激內分泌系統，促進唾液分泌，有促進胃腸消化與增強造血功能，對延緩老化春藥專賣店春藥春藥
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春藥副作用也有一定功效。
代表食物：黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、蝦、貝類等。
黑米：具有滋陰補腎、補血益氣、增智補腦、增強新陳代謝的功效。
黑棗：有增強體內免疫力的作用。
黑豆：有補腎、強筋骨、暖腸胃、明目活力、利水解毒的作用。
黑芝麻：具有養腎、健腦潤肺、養血烏發、防衰老的功效。 >>>七竅沒問題五髒才會健康
黑木耳：清胃滌腸，增強肌體免疫力。
二、中醫教你如何保護臟腑
中醫認為，人體的各腳趾都與臟腑相通。肺、大腸屬金，對應大趾;脾、胃屬土，對應二趾;心、小腸屬火，對應三趾;肝、膽屬木，對應四趾;腎、膀胱屬水，對應五趾。腳趾保健對人體健康具有重要的意義。
腳趾位於人體的末端，遠離心臟，足尖部的血液循環較差。足趾產生病理的改變會透過經絡回饋到相女用催情藥
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30應的臟腑器官，產生多種症狀。
脾胃虛弱的人經常活動腳趾，可使體內氣血通暢，陰陽平衡、扶正祛邪。如果特別注意對二趾的保健，就能起到調養脾胃的作用。 >>>最滋補五髒的「好色」養生法
腳趾按摩方法
1 用腳趾抓地，抓鞋底，一次抓五分鐘左右，兩隻腳可以分別進行，也可以同時進行，一天2∼3次。
2 按捏腳趾，時間最好控制在15分鐘左右，睡前進行最方便。
對於長期坐辦公室、缺乏運動的白領來說，尤其有正面的作用。寒冷季節，氣血運作不暢，則更有意義。另外，多走路也有同樣的效果，因此為一個人在走路時有近一半的重量是由腳趾來承擔，走路將促進腳趾的血液循環和經絡運行，起到一定的保健作用。
