三、闢谷養生的不同類型分析
1.服氣闢谷法
「咽津納氣是人行」。一般闢谷都以此法為基礎，閉息法是最主要的方法。 《抱樸內篇溘衋部n中載：「有馮生者，但單吞氣，斷谷已三年，觀其步陡登山，提一斛許重，終日不倦。又時時引弓而略不言語，言語又不肯大聲。 問之，雲：斷谷亡精費氣，最大忌也。再如北魏寇謙之弟子李皎，服氣絕粒數十年，九十歲而有童顏。唐中書舍人謝良弼妻王氏師事吳筠修煉，絕粒咽氣，神和體輕，時有奇香異雲，臨映居第。唐李泌絕粒嚥氣，身輕，能自屏風上引指使氣，吹燭可滅。郭休「有運氣絕粒之術」。褚伯玉「煉氣餐霞，積年絕粒」。北宋王鼎，能闢谷飲氣，人不見其飲食。
2、丹藥闢谷法
丹藥，一種是普通丹藥，人人可配製；一種是地元神丹，只有真人才能煉成，得之一粒，大者可以立即成真，轉化色身，在氣化色身方面有不可思議的神效。當然，外丹也有層次，有的外丹服之僅能闢谷，不能氣化肉身。 《歷世真仙體道通鑑》中記載：晉代尹虔子??隱居華山，得仙人管成子蒸丹餌術法，服之闢谷，體骨輕健，色如童子。魏晉士張重華，服胡麻（黑芝麻）玄丹，久久不復飲食，身體輕強，反易故形（脫胎換骨易舊容）。金代吉志通「不火食，但餌黃精、蒼術，精神清徹，行步如飛（《陝西通志》）。
3.祈願闢谷法液態威而鋼
雙效威而鋼
一想就硬
華佗神丹
三體牛鞭
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印度學名藥
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必利勁
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祈願法，就是發一個願望，希望自己能闢谷。不過是心念專一於祈願上，一念誠信，即可通感，內可感通自己的元神而自然闢谷，外可感通成道真人而得到加持。 1994年，我想外出打工、修煉，為了減去飲食上的顧慮，在家先修習闢谷法，祈願老師加持。不管老師是否加持，訊號是否溝通，你一定要有誠信而不生疑，這樣，你自己的元神訊號首先就啟動了。若疑信交攻心，則心不定，氣不聚，闢谷難成就。就好比拜佛，你恭恭敬敬地拜佛也是拜你自己——訓練了你的恭敬心，虔誠心，並不是說你給佛多拜就多得福，而是「自拜佛性」。所以，我一下子就進入闢谷狀態了。再如，我寫《闢谷道論》時，發了一個願望，全書要在闢谷狀態中完成，自然而然地就不吃了。願力的作用與自己神的信號、功能分不開，祈願也是煉神之一法，有的修道人老渴望遇到真人，這也是祈願，結果遇見了。
四、闢谷養生的優點說明
1.闢谷的好處之一就是可以將體內的毒素、廢渣排出，去除身體多餘的脂肪，降低血液中的膽固醇。大家都知道，如果大腸中的積輕嚴重的話，會影響血液的純度，影響皮膚，損害內臟，嚴重的甚至能引起癌症的發生。所以闢谷可以起到祛病的效果。
2.健腸胃是第二個闢谷的好處。人體在闢谷的過程中，腸胃的消化率以及吸收營養的能力會大大提高。刺激內臟器官更加活躍。對於那些傾向於衰弱和老化的器官來說，闢谷可以恢復其分泌功能，可以起到刺激新生的效果。
3.提昇機體免疫力也是闢谷的好處之一。在人們進行闢谷期間，身體會將遺留的毒素拍出來，進而降低毒素堆積在體內引發疾病發生的幾率。闢谷對於心血管疾病的預防作用是很明顯的，因為它可以將血管中、腦部以及心臟裡多餘的脂肪和膽固醇消耗掉，從而減輕血管阻塞的現象。
4.對於糖尿病患者來說，控制血糖的首選方法就是節食。如果節食和改變生活習慣能夠將血糖維持在合理水平，那麼就不必求助於藥物，這也是不少闢谷推崇者聲稱闢谷能夠「治癒」糖尿病的原因之一；但並非所有糖尿病患者均適用節食的療法，某些糖尿病類型容易在飢餓的條件下誘發酮症酸中毒。因此對病人來說，節食的具體操作要有明確的計劃和安排，並兼顧自身感受，最好在專業人士的指導下進行，而不可盲目投身闢谷的懷抱追求“根治”，以免造成不必要的麻煩
