一、為什麼身上皮膚粗糙
生活當中由於各種各樣的原因，很多人的皮膚是十分粗糙的，這對於個人形象的影響很大，那麼皮膚粗糙的原因有哪些呢?
(1)煙霧粉塵的侵害
汽車眾多的現在社會，廢氣排放成了許多人聘夫粗糙的原因。還有一些工業粉塵、香菸煙霧等等，這對皮膚是有傷害的。長期下來，附著在皮膚上會形成氧化物。皮膚會變得越來越粗糙。
(2)乾燥的環境
乾燥的環境會直接導致我們的肌膚缺水，因為缺水以後，肌膚的細胞就會不飽滿，這樣就很容易產生細紋，以及乾燥引起的皮膚皸裂。在加上空氣的混濁，使我們的肌膚長期缺水。粗糙問題也就隨之而來了。
(3)缺乏運動
運動時最好的美容方法。很多的現代女性，幾乎很少去運動，經常性的宅在家裡，這樣會使得我們的肌膚血管缺少活力，肌膚也會顯得不健康，而且沒有流汗的皮膚毛孔，很容易堵塞，因此皮膚會變得越來越粗糙了。缺少代謝活力的皮膚，也讓人覺得不健康。
(4)不適當減肥
現在的女性或男性很崇尚節食減肥，三餐不穩定，吃飯不定時。甚至是大量的運動，這些都會導致皮膚沒有彈性，皮膚的狀態變差。
(5)睡眠不足
睡眠不足是皮膚的一大*，也是老化加速的重要原因，肌膚在晚上睡眠時間是一中修養與修復的狀態，充足的睡眠以後，你會發現自己的皮膚不是一般的好，這也就是我們有美容覺一說了，經常熬夜的人，皮膚會失去其彈性與水潤，變得粗糙暗淡。
(6)長期壓力、疲勞
精神的壓力和長期身體超負荷的疲勞，會使得我們的身體荷爾蒙以及營養狀態失去平衡。荷爾蒙的變化，直接決定我們皮膚膚質的好壞。很多的朋友總是不考慮自己的身體，在高壓和高工作的大山下，皮膚越來越粗糙了。
(7)飲食不健康
飲食不僅可以為我們的社體帶來營養，同時也為我們的肌膚帶來生氣和活力。現在很多的年輕人常在外面吃飯，對身體是不好的，同樣對皮膚也是不利的。
二、日常護膚的方法
日常護膚方法一：潔面
1.徹底濕潤，這個濕潤是雙關的
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既要將臉部徹底打濕，同時也要讓產品徹底打濕起泡，否則單是產品直接和皮膚摩擦，不但不能起到清潔作用，反而是皮膚的負擔。
2.一定要打圈按摩
記得清潔塗抹保養品的手法剛好相反，要以向外向下為準則，將污垢帶出來，注意按摩時間不要太短，在T區等部位要加強按摩。
3.一定要用流水急速沖洗
我建議洗臉時對著水龍頭多沖一會兒，有利於污垢被壓力帶出來，同時也能按摩肌膚，但注意水溫一定不能高，否則會使肌膚老化。
日常護膚方法二：補水
1.敷化妝水膜，試著用化妝水浸透紙膜後濕敷3分鐘，皮膚當即變得柔軟飽滿。你可以緊接著塗上鎖水面霜，就能維護濕潤成果。
2.濕毛巾敷臉這個辦法來自皮膚科醫生，洗臉後直接用很濕潤的毛巾敷臉。曬後燥熱的肌膚用涼毛巾敷2分鐘取下，就能達到補濕舒緩的效果。
3.呼吸放鬆清潔後，用帶有薰衣草味道的熱毛巾敷臉，並做幾次深呼吸，皮膚也能徹底放鬆下來，擦上去的保濕產品也會更容易吸收。
4、飲水條約
很多人知道日飲8杯水的好處，白開水最佳，茶水和果汁最好少喝，此外，睡前喝一杯溫熱的蜂蜜水，對於皮膚乾燥的你會特別有幫助。
日常護膚方法三：美白
1.注意每日紫外線係數報告
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，做好出門前的防曬措施。
2.出門前20分鐘，要很仔細地為肌膚擦上一層含SPF防曬係數的保養品。
3.使用能抵禦紫外線的化妝品，此註意紫外線對肌膚的侵襲，因此宜選用含防護功能的粉底或美白產品。
4.多吃含維他命C的食物，像小黃瓜、草莓、蕃茄、柑橘等，或亦可另外服用維他命C，皆有助於由內美白。
