3.在??意?清醒前不要?其?食或喝水，意?清醒后少量多次?淡?水，?充足?的水分和?分。每次?水量以不超?300毫升?宜，也可以???喝一些?果汁;?可口服仁丹、十滴水、藿香正气水等?物。
4.不要???吃油?食物。?多食用?增加消化系?的??，使大量血液?留于胃?，而?送到大?的血液相??少，??物?也不能被充分吸收。
夏季午休可?防中暑：
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夏季??夜短，气?高，人的新?代?旺盛，消耗量也大，容易疲?。加上夜?炎?，睡不安?，?致睡眠不足。因此，中午睡上一二?小?，?健康大有裨益。可使身体各系?得到休息，也是防止中暑的一?好措施。
四、?防中暑有哪些有效的食?
西瓜汁：
西瓜有解熱、利尿作用。 對因中暑而引起的發
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燒、浮腫、口渴有很好的效果。 西瓜除含有豐富的水分外，還含有豐富的維生素和礦物質。
取1/4個西瓜，榨汁。 稍冷卻后，喝下，更有效果。 當然吃西瓜
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也有同樣的效果。
冬瓜汁：
冬瓜含有豐富的維生素C，有很好的利尿作用。 可以把水分排出體外，降低身體的熱度。 對苦夏和浮腫有很好的效果。
取新鮮的冬瓜，削去皮，切成小塊，用紗布包起來。 擰、擠、榨出
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汁來，喝下。 加熱，煮成冬瓜湯汁。 中暑時，喝熱的冬瓜湯汁，從身體內部向外散發水分，散發熱量，恢復健康。
薄荷茶：
薄荷含有特殊香氣，它們是薄荷醇、薄荷酮，有緩解痙攣、促進消化，消除因中暑引起的不適癥狀的作用。
取1小撮薄荷葉，放入杯中，注入開水。 悶3分鐘后喝下。 可用鮮薄荷葉，也可用干葉
西瓜番茄汁
西瓜1個，去子絞汁，番茄1000克，去皮絞汁。 兩汁混合冰凍後飲。 適用於津少納差。
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綠豆100克，洗?，加糖煮至爛熟，收干水分，食時加冰水飲。 有消暑解熱作用。
荷葉糯米粥
取鮮荷葉半張，洗?切碎塊，加200克糯米，煮粥，如無鮮荷葉可用干荷葉用紗布包裹煎汁代替。 適用於暑天納差。
