(7)滋?降火?如甲?、海?、紫菜、海?、菠菜、?血、?肝、?糖、??、南瓜、蛤蜊、?耳等，多用于??火旺、五心??、潮??汗、夜不能寐等症。
(8)??熄火?如黑豆、山?、花生、牛乳、薏仁、白木耳、?蛋、??、雀肉、??、羊肉、狗肉、韭菜、桑椹等，适用于因?腑?弱、?气不?所致的各种?火?候。
2.生活??
生活中要注意?逸?合，?食上要注意多吃富含?生素的蔬菜水果，多喝水，少吃辛辣煎炸食品，少抽?喝酒。上火和心理??也有密不可分的?系，保持???极的生活?度其?是最好的?火?。可??去火的食品，但也需?症。比如吃?子?去心火，吃?肝可去肺火，喝?豆粥去
胃火，喝梨水去肝火，吃?腰去?火。吃水果也要注意，有的水果性??性，比如荔枝、橘子、菠?、桂?、石榴、芒果等;食品中的?、姜、蒜、酒、辣椒、胡椒、花椒、熏蒸食品，四川的麻辣?等，如身体不适再?食性?食物易致上火。
3.冬季上火解?方法
(1)喉干嗓??淡?水;服蜜梨膏;?橘皮糖茶。
(2)咽喉?痛常吃生梨能防治口
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舌生?和咽喉?痛;用醋加同量的水漱口，可??痛苦;嫩?瓜???汁，??含漱;咽喉疼痛?，可用一匙?油漱口，漱1分?左右吐出，??3∼4次。
(3)口?水泡切几片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢
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消除;?睡前洗好?，??眼?膏涂在口唇疼痛?，翌日疼痛就???，??敷用几天，可使疼痛消失。
(4)鼻塞?通如左鼻孔不通，可行俯?位或右??位，右手?住右后?，掌根靠近耳垂，托起?部，面向右?，肘??向右上方伸展，伸得越?越好。由于??的舒展作用，少?十几秒，多?几十秒，即可使鼻孔通气。如右?鼻塞，可以相反?作治之。??同?鼻塞，可先后???作治之。
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(5)嘴唇干裂可??瓜?猴桃汁。原料：?瓜、?猴桃、??水、蜂蜜。做法：?瓜洗?去籽，留皮切成小?，?猴桃去皮切?，一起放入榨汁机，加入??水?拌，倒出加入蜂蜜于餐前一小??用。?种合用能?口唇。其他富含?生素的水果蔬菜也可以使用，如西?柿、柚子等。提醒：嘴唇干千万?用舌?舔，否?只?更干。
(6)皮?干痒可食?薯炒乳瓜(幼嫩?瓜)。做法：?
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薯、乳瓜、香菜?、?段、蒜末。?薯、乳瓜切成?;油四成??放入蒜末、?段，倒入?薯?煸炒五成熟?再放入乳瓜炒?，加入适量清水、?、?精，?汁收干即可。二者能??健脾????。提醒：皮?痒?不要使?抓?，否?易致感染。
(7)??干枯可食蜜?核桃羹。做法：蜜?、
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核桃仁、白糖适量，?蜜?去核，洗?，?干水分;与核桃仁、白糖一起下?小火炖煮;待?羹黏稠、核桃??即可?火食用。此甜?滋?肝?、?肺生津、?血??。此外，其他?果、??和粗????也有很多好?。提醒：?量不用吹?机吹??，以免更干。
(8)咽喉干?可食蜜梨膏。做法：取生梨，用榨汁机
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榨成梨汁，加入适量蜂蜜，以文火熬制成膏。每日一匙，能清?去火、生津?喉。。新???蔬菜、?瓜、橙子、?茶、梨、胡?卜也有很好的清火作用。提醒：“上火”期?，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽?，?注意保持口腔?生，?常漱口，多喝水。
(9)鼻出血可食水果西米露。做法：西米
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洗?后，倒入沸水中;煮到西米半透明，把西米和?水隔?;再煮一?沸水，?煮到半透明的西米倒入沸水中煮，直到全透明，?沸水都倒去;煮一小?牛奶并加少?糖;?西米倒?牛奶中煮至??;?煮好的西米牛奶晾?，加入水果丁即可。采用一些清?的水果如梨、橘子、苹果、?猴桃、香蕉清解燥?，加上西米和牛奶的??脾胃，是冬季?理的好方法。吃性冷的食物，如?卜、?子、松花蛋等可有效?解上火?致的鼻出血。提醒：不要一次大量喝冷?，以防??胃。
(10)其他茶?可??神?中?，消除疲
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?，清?降火，?喉解渴，明目，消炎解毒。柚子可清?去火。
4.吃辣上火的解??法
(1)烹?最好??辣椒做的菜。因??辣椒的??更丰富，致“上火”的作用也小一些，而干辣椒、辣椒面等要少吃。
