三、喝水可以降低膽固醇嗎
1.能幫助降低膽固醇
減肥的目的除了要讓自己的身材變得更好看之外，變得更健康才是減肥的重點。人體內的膽固醇若太高，就容易罹患心血管疾病，像是高血壓、心臟病等，膽固醇如果過高，也會影響新陳代謝，減肥時的成必利勁
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效也會變得較低，但喝水能夠幫助降低膽固醇。
2.幫助增強肌肉
除了能夠降低人體內所含有的膽固醇含量之外，多喝水甚至還能夠幫助增強肌肉量。如果你不常喝水，肌肉的彈性??就會下降，皮膚也會變得比較鬆弛，喝水則是會幫助肌肉量增加，運動的時候就會比較快燃燒脂肪，因此多喝水能夠幫助你鍛鍊身型。
3.缺水會變胖
常常聽到有些人說：「我連喝水都會肥!」不愛喝水的人他會消耗掉體內的水分、肌肉而不是脂肪，當你身體內的水分減少時，體重不減反增的情況相當嚴重，除此之外，還容易讓你的健康亮起紅燈，產生許多病變，所以不喝水不僅會變胖，也容易造成身體傷害。
四、膽固醇高患者吃些什麼好
控制膽固醇偏高的食物—山藥
膽固醇偏高怎麼辦?吃山藥就可以有效的控制膽固醇偏高的現象哦。山藥中含有的黏液蛋白能夠有效的減少皮下脂肪的沉積，因此可以避免肥胖。除此之外，常吃山藥還能促進新陳代謝、提升消化能力、幫助擴血管、改善血液循環，讓人體在相等的時間裡消耗更多的脂肪。
控制膽固醇偏高的食物—蘋果
蘋果是我們生活中常見的水果之一，常吃蘋果也可以控制膽固醇偏高。這是因為蘋果中所含有的果膠成分有助於降低膽固醇的作用。另外，蘋果中富含的鉀元素可以排除人體內多餘的鈉鹽，因此可以消除下半身浮腫的症狀。吃蘋果不僅可以控制膽固醇偏高，還有助於減重。
控制膽固醇偏高的食物—玉米
大家都知道玉米的營養價值高，你還不知道吃玉米可以控制膽固醇偏高吧。玉米含有豐富的鈣、鐵、磷、鎂、硒以及胡蘿蔔素、維生素等多種營養元素，它還富含了纖維素，經常康藥本鋪
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金蒼蠅吃可以有效的控制膽固醇偏高。而且玉米的食用方法很多，可以與許多的食材搭配食用，因此食用非常方便。
其實，在我們生活中可以控制膽固醇偏高的食物還有很多，例如地瓜、洋蔥、大蒜、紅棗、燕麥、山楂、黃豆、橄欖油、葡萄、獼猴桃等等均有控制膽固醇偏高的作用。所以我們可以常常食用這些水果、蔬菜。這樣對控制膽固醇偏高有非常大的幫助。
