三、水腫吃什麼能消腫
1、蘋果醋
蘋果醋中的果膠質能夠促進腸道蠕動並且有酸化作用，鹼性的體質很容易發生水腫的現象，用蘋果醋還平衡身體的酸鹼度，不僅能夠消腫利尿還能達到很好的減肥功效哦。
2、柚子茶
柚子茶是一種很好的減肥飲品，熱量低又能幫助消除水腫，排除多餘水分，根據自己的需求還可以加入適量的蜂蜜，加強了排毒潤腸的功效。
3、花椰菜
花椰菜中的維生素C能夠有利於屈臣氏春藥館
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乖乖水
DDK迷昏粉毛細血管的健康，減輕水腫的現象，還能幫之防止便秘，與蛋類或肉類食品搭在一起食用，能夠增強去水腫的效果哦。
4、燕麥粥
燕麥中豐富的纖維素能夠增加飽足感降低血脂，消除水腫的效果非常好，將其煮成燕麥粥，既營養豐富又有減肥的效果哦。
5、薏米
薏米能夠促進身體的新陳代謝和血液循環，具有良好的消除水腫效果，還能幫助排除身體的多餘水分，因此適量的使用薏米不僅能夠減肥，還能利尿養生。
6、香蕉
香蕉是一種非常好的減肥食物，含有豐富的鉀，能夠幫助身體排除多餘的水分，並且具有潤膚的效果。還能促進消化，防止肚子水腫。
7、冬瓜
相信很多人都聽過吃冬瓜減肥的方法，它具有很好的利尿消腫、清熱消渴的功效，其中含有大量的纖維素，幫助身體排除毒素和廢物哦，並以此達到減肥的效果。
四、水腫怎麼辦呢
1、規律生活
特別是早睡早起。現在很多年輕人都愛熬夜，殊不知熬夜的傷害有多大。記得，不宜超過一點入睡，否則影響腎臟排毒
2、腿部按摩
從腳踝向大腿根按摩，雙手合成圈，圈住小腿將小腿肌肉向上提升;在膝蓋窩處用力按壓7下;大腿前側中線上從膝蓋一直按壓至大腿根;在腹股溝處用手掌外側稍用力按壓即可。腿部按摩也可以用於運動後的放鬆。
3、泡泡熱水
如今許多上班族mm都是天天高跟鞋出行，雖然美觀，但是對於腿部的發展和腳步都有不同程度的傷害。常常泡熱水腳，更有助於血液循環、放鬆腿部，還能緩解一天的疲勞。
4.每晚豎腿20分鐘
其實不管是上班族還是學生，每天腿部的運動量都是最大的。晚上回到家中，上半身躺在床上，下春藥用法
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春藥效果
半身倒放在牆上，到腿感到涼為止;豎腿後按摩，借助熱水，這樣不僅可以緩解小腿酸疼，還有瘦腿效果哦。
5.多運動
運動不一定要在健身房中，其實生活很多時候都可以加入運動小元素，尤其是上下班時快走、慢跑等，可以加速血液循環，調節身體機能，有效緩解浮腫。
6.低鹽飲食
有沒有發現口味較重的mm會更容易發胖浮腫，那是因為高油鹽的食物會更容易導致浮腫。試試低鹽飲食吧，減少水分在體內的滯留，同時也可以減少對心血管的壓力。
