三、夏天吃哪些水果對皮膚好
?桃中含有果酸，用于外敷，可去除老化角?，如果涂抹在???，可美白??肌?，去?清斑，?桃中的?生素C是重要的抗氧化?，可美白，防止黑色素形成。
中???，桃子味甘、酸、性?，有生津??、活血消?、丰肌美?作用。可用于?身健体、益??色及治?体瘦?干、月?不?、?寒喘咳等?症。桃子：?血活血，生津??，令人肥健，好?色。研究??，桃子含有?高的糖分，有使人肥美及改善皮??性，使皮???等作用。?于瘦弱者，常吃桃子有??身体，丰肌美?作用。身体瘦弱、????者，可用?桃??，同米煮粥食。常服有丰肌?色作用。
苹果??丰富，是一种?泛使用的天然美容品，被?多?美人士奉?美容圣品。苹果中含有0.3%的蛋白?，0.4%的脂肪，0.9%的粗??和各种?物?、芳香醇?等。其所含的大量水分和各种保?因子?皮?有保?作用，?他命c能抑制皮?中黑色素的沉?，常食苹果可淡化面部雀斑及?褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通?，有祛痘作用。
四、夏天如何?防被晒?
防曬傘、遮陽帽，是外出之前做好防曬工作的準備，如果皮膚長期受到
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陽光的暴曬，很容易導致肌膚提前衰老，因此防曬是工作是必不可少的，出門前建議戴上太陽鏡、防曬傘、遮陽帽這些必備的工具。
太陽墨鏡也是外必備不可以缺少的，太陽鏡可以減少對眼部的皮膚曬黑。 對眼睛也有好處。 夏季出門要注意了，首選我們要選擇防曬效果比較好的防曬霜，出門前，塗抹一些防曬效果比較好的防曬霜，注意將身上露出來的部位均勻的塗抹一些，能夠起來很好的防曬效果。
夏季的時候出門在外，由於受到夏季天氣的影響，皮膚很容易導致乾燥缺水的情況，因此建議在出行的時候，包里自帶一些保濕噴霧，可以隔段時間做一次噴霧，能夠很好的補充肌膚所需要的水分。
夏季出門回來后，曬后的修復工作也是很重要的，我們可以自製一個起到很好修復作用的曬后修復面膜，可將新鮮黃瓜切成薄片，貼於臉上，減輕日晒傷。
睡覺之前，我們可以給肌膚做個美白麵膜，美白面膜能夠起到很好的美白的作用，使肌膚顯得更加的光澤，面膜拿下來后，我們最後再塗一些護膚品。
