3、荔枝：擊退暗沉肌膚
荔枝含維生素A、B1、C，還含果膠、蛋白質以及鐵、鈣等多種元素。 有加速毒素排除、使皮膚細嫩的功效。 在乾燥之秋，是排毒養顏的理想水果。 但一定要注意，荔枝不能多吃，會加重虛火，在吃荔枝前可以喝一些鹽水或者涼茶。
4、蘋果：抗氧化最好
吃蘋果既能減肥，又能?明消化。 且蘋果中含有多種維生素、礦物質、糖類、脂肪等。 蘋果具有防輻射的作用，蘋果的成熟需要大量的日照，能有效吸收陽光中的射線。
5、蘑菇：預防腫瘤
蘑菇富含一種叫麥角硫因的抗氧化劑，能預防細胞異常生長和繁殖，預防癌症腫瘤的發生和延緩衰老。 專家建議，最好1-2周就吃一次蘑菇。 將蘑菇和紅酒一起烹調，能讓它們的健康效能加倍。
一、適合秋季進補的三*寶
九龍藥局
催情藥
春藥
壯陽藥
迷藥
增大丸
持久液
乖乖水
香港藥局
威而鋼
犀利士
樂威壯
韓國奇力片
日本藤素
乖乖水
聽話水
fm2
印度卡其丸
英國威馬
德國黑螞蟻生精片
2h2d持久噴劑
陰莖增大丸
DDK迷藥
催眠忘情水
GHB
kkk3催情水
天然偉哥
百合：百合含有豐富的蛋白質、脂肪、脫甲秋水仙鹼和鈣、磷、鐵及維生素等，是老幼皆宜的營養佳品。 中醫用百合作為止血、活血、清肺潤燥、滋陰清熱、理脾健胃的補藥。 現代研究表明，百合具有明顯的鎮咳、平喘、止血等作用，提高淋巴細胞轉化率和增加液體免疫功能的活性。 百合還可以抑制腫瘤的生長。 將百合洗?，煮熟，放冰糖后冷卻食用，既可清熱潤肺，又能滋補益中。
大棗：據中醫專家講，大棗不光是甜美食品，還是治病良藥。 大棗性味甘平，入脾胃二經有補氣益血之功效，是健脾益氣的佳品。 中醫常用大棗治療脾胃虛弱、氣血不足、失眠等症。 根據藥理研究，大棗有保護肝臟、降低血脂等作用。 專家介紹說，大棗雖然味甘、無毒，但性偏濕熱，故不能多食，尤其內有濕熱者，多食會出現寒熱口渴、胃脹等不良反應。
紅薯：我國醫學工作者曾對廣西西部的百歲老人之鄉進行調查，發現此地的長壽老人有一個共同的特點，就是習慣每日食紅薯，甚至將其作為主食。 紅薯含有豐富的澱粉、維生素、纖維素等人體必需的營養成分，還含有豐富的鎂、磷、鈣等礦物元素和亞油酸等。 這些物質能保持血管彈性，對防治老年習慣性便秘十分有效。 另外，紅薯是一種理想的減肥食品，因其富含纖維素和果膠而具有阻止糖分轉化為脂肪的功能。
二、適合秋季食用的水果
梨
梨子有潤肺、止咳、消痰、降火等功用，向來被人們視為秋冬潤肺止咳的佳品。 可以緩解因天氣乾燥出現的口渴、便秘、乾咳、咳喘及痰黃等癥狀。 不過梨子性寒，體質虛寒、寒咳者最好隔水蒸過、煮湯食用。 經常腹瀉者最好少吃水梨。
葡萄
葡萄是秋天的時令水果，豐富的鐵元素、糖分對身體營養補充很有效，能防治貧血症。 在秋天吃葡萄還可以生津止渴、滋補肝腎、滋陰除煩，對於治療煩熱口渴非常有效。
柿子
秋天是吃柿子的最好時節，作為秋天成熟的水果，食用柿子對於滋養肺部、去除肺熱、對付秋燥非常有效。 需要注意的是，最好不要在空腹的狀態下吃柿子，空腹吃柿子容易吸收鞣酸，造成胃結石的發生，會影響到身體的健康。
銀耳
銀耳性平，味甘淡，有滋陰養胃、生津潤燥的作用。 銀耳含有豐富的膠質、多種維生素和17種氨基酸、銀耳多糖和蛋白質等營養物質，為民間最常用的清補食品，尤其是對肺陰虛和胃陰虛者最為適宜。
百合
秋季人易咳嗽，而百合有良好的鎮咳、平喘的作用，多吃百合可以改善肺功能，減輕癥狀，非常適合有慢性支氣管炎患者、有肺氣腫經常咳嗽的人食用。 百合含有的生物素、秋水鹼等多種生物鹼，對人的情緒有良好的安定作用，可以治療神經衰弱，促進睡眠。
