一、抽筋怎麼回事
抽筋都是因為缺乏鈣造成的，要注意補鈣。補充鈣可以透過食補和鈣片結合的方式來補充鈣。食補通常可以吃的食物有：牛奶和乳製品、豆製品、魚、蝦皮、蛋類、綠色蔬菜、堅果、芝麻、海帶、紫菜等等這些食物補充鈣。
中樞神經系統損傷後均可出現肌肉痙攣。但臨床上痙攣多見於腦中風、脊髓損傷、脊髓病變、腦性麻痺和多發性硬化症等。
肌肉痙攣的生理病理基礎
1.肌梭：肌肉由許多肌纖維組成，其中一部特異化的肌纖維形成肌梭。肌梭是一種感受器，受γ運動神經元支配，對肌肉的牽拉剌激敏感，肌肉收縮時肌梭被縮短。肌梭中有兩種感覺纖維，一種對肌肉的運動速度敏感，另一種對肌肉的長度敏感。二者都能發出回饋訊息，透過興奮或抑制脊髓α運動神經元，控制主動肌、協同肌、拮抗肌的活動，限制肌肉的過度活動，確保動作的協調。
2.脊髓前角運動神經元： ?脊髓前角運動神經元分為大型的α運動神經元和小型的γ運動神經元。前者發出纖維支配骨骼肌肌纖維，造成骨骼肌的收縮。後者支配肌梭內的梭內肌纖維，調節肌纖維張力，對維持肌張力有重要的作用。 ?脊髓上和脊髓傳入的各種興奮和抑制訊號，最後都進入脊髓前角運動神經元，稱為最後公共路徑。一定數量訊號的傳入，興奮和抑制的相對平衡決定了運動神經元何時活動及活動的比例。每一個運動神經元的放電都向下傳導到運動軸突，結果產生運動單位的收縮。 ?自主性脊髓上傳入、反射性脊髓或脊髓上傳入，或兩者的聯合作用，都可造成運動神經元的放電及引起肌肉收縮。 ?痙攣就是來自節段上的傳入訊號部分或全部減弱屈臣氏春藥館
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春藥效果藥，脊髓或脊髓下反射興奮過度的結果。
3.錐體外系：前額葉的補充運動皮質、扣帶回、頂葉後中央回發出的皮質—脊髓路徑為錐體外系。錐體外系的功能主要是調節肌張力、協調各個肌肉的運動。錐體外系的活動是在錐體外系的，但錐體外係也為錐體系統提供了最適宜的行使功能的條件，只有在錐體外系使肢體保持穩定並賦予肌肉適宜張力和協調的情況下，錐體系才能執行精確的隨意運動。
4.牽張反射：是指肌肉受到拉扯後肌肉出現反射性收縮。牽張反射是脊髓反射，脊髓在失去高階神經中樞控制後，牽張反射增強。從大腦皮質到脊髓的任何上運動神經元發生損傷都可能出現痙攣，但痙攣的性質依損傷的部位不同而異，如皮質或內囊病變時，皮質對運動的下行抑製作用喪失，而腦幹脊髓束對運動的下行指令可能異常活躍，牽張反射增強。若脊髓頸段受到橫斷性傷害時，通路該處的各條通路對運動的控製作用全部喪失，運動神經元對週邊的敏感度增高，均可導致牽張反射增強，引起痙攣。
手指突然抽筋對我們每個人來說都是有一定的危害的，這抽筋也是很難預防的。而我們所能做的就是適當的去鍛鍊我們的身體。這樣，說不定我們就能很好的緩解抽筋這種症狀。
二、手突然抽筋怎麼辦
在手抽筋的處理方法上，可分為兩份，一為急性期的處理，一為治本的處理。
在急性期，也就是抽筋發生時的處理，患者需即時休息，對抽筋的部位輕輕按摩，並將抽筋部位的肌肉輕輕拉長，因當你將肌肉拉長時，會使肌腱的張力增加，當張力達到某一強度時，神經會將衝動傳至大腦，大腦為了避免肌腱受傷會釋放訊息放鬆抽筋的肌肉。
拉長肌肉時不可用力過猛，以免拉傷肌肉造成二次傷害。短時間的肌肉抽筋經過處理後即可回到比賽場，但再次發生的可能性仍很高。若肌肉抽筋的時間很長，則可使用熱敷或冷敷的辦法來減輕疼痛，或局部的噴灑或擦一些鬆筋止痛的藥水或藥膏也很有效。
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抽筋，則需考慮肌肉是否過度疲勞、或脫水，前者則必須停止活動休息，後者則需補充水分和電解質。 發生抽筋者必須先了解自己的一些〃歷史〃，例如了解飲食的習慣、平日運動（工作）量對自己產生的壓力量、抽筋的部位、發生抽筋時的天氣狀況等，摔角、自行車、或劍術選手所發生抽筋的原因可能是完全不同的，因此經常從事的運動種類也是找出抽筋原因所須了解的項目。
將所有的了解綜合後，找出抽筋的原因，針對原因做預防改善，方能解決抽筋的問題。若你經常性的發生抽筋，又找不出原因，那你則須小心處理，請教醫生做徹底的檢查，因抽筋可能是一些血管疾病、糖尿病或神經系統疾病的症狀。
