三、亞健康最常見的原因說明
而關注亞健康狀態的第一步就是認識導致亞健康的主要原因。那麼導致身體處於亞健康狀態的主要因素是什麼呢？請專家來為大家解疑。
造成亞健康的主要因素有以下幾種：
1.過度疲勞造成的精力、體力透支。由於競爭的日趨激烈，人們用心、用腦過度，身體的主要器官長期處於入不敷出的非正常負荷狀態；
2.人體的自老化，表現出體力不足、精力不支、神會適應能力降低；
3.現代疾病（心臟、腦血管疾病、腫瘤等）的前期。在發病前，人體在相當長的時間內不會出現器質性病變，但在功能春藥專賣店春藥春藥
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上已經發生了障礙，如胸癖氣短、頭暈目眩、失眠健忘等；
4.人體生物週期中的低潮時期。即使是健康人，也會在特定的時期內處於亞健康狀態，例如女性在月經來潮前表現出的煩躁、不安、情緒不穩、易激動等。 「亞健康狀態」是近年來醫學界提出的新概念，又稱“第三狀態”、“次健康”，因其具有廣泛的社會性和特有的時代性，被稱為“世紀病”。一般指介於健康和疾病之間的一種生理功能低下的狀態。通俗地講，「亞健康狀態」是指在醫院檢查化驗不出毛病，又自我感覺身體不舒服的情況。 「亞健康狀態」是一種動態的變化狀態，有可能發展成為第二狀態，即生病，也可透過治療恢復到第一狀態，即健康。
四、亞健康的高危險群分析
亞健康是目前人類生命的頭號大敵。亞健康是目前人類生命的頭號大敵。 WHO（世界衛生組織）最近公佈的一項預測性調查表明，全世界亞健康人口總的比例已佔到75%，真正健康的只有5%;因心理亞健康導致的抑鬱症在全球每年約有2億到4億人。
六種人為亞健康高危險群，根據調查，現在很多人在日常生活中會出現精神不振、情緒低沉、反應遲鈍、失眠多夢、白天困倦、注意力不集中、記憶力減退、煩躁、焦慮、緊張、易受驚嚇等狀態，而在生理上則表現為疲勞、疲倦，活動時氣短、出汗、腰酸腿痛等。此外，有時可能會出現心血管系統症狀，如心悸、心律不整等。其實，這就是亞健康狀態。雖然人們還未患病，但已經開始有不同程度潛在的患病因素，具有發生某種疾病的高危險傾向。這種亞健康狀態其實就是身體發出的一個訊號，提醒你該注意健康了。有時，亞健康在臨床上常被診斷為疲勞症候群、內分泌失調、神經衰弱、更年期症候群等。
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亞健康存在六大高發人群，包括體育人員、影視明星、中年知識分子、領導者、辦公室人群、司機。這些人如果要真正回歸健康狀態，惟一的辦法就是降低高強度的作業。阻擊亞健康以預防為主專家建議，在日常生活中，放鬆心境、適時健身怡神、注意合理膳食、合理安排時間、適量補鈣等方法能有效預防亞健康。生活中難免會出現各種痛苦和煩惱，這就需要不斷調節自己的心態，多跟家人、同事溝通和交流；經常鍛鍊身體。
