肩頸酸痛根本原因是這樣的肩膀頸部痛該怎麼辦[藝術論壇]

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FDGTR 等級：羅賓漢文章：32923 積分：329296 註冊：2023年12月7日	樓主小大個性首頁 \| 信箱肩頸酸痛根本原因是這樣的肩膀頸部痛該怎麼辦一、肩頸酸痛會是什麼原因　　一、活動過少導致頸肩疼痛　　一般上班族的肩頸酸痛，幾乎九成都屬於軟組織病症，用儀器找不出原因，主要是由於大部分白領階級缺乏活動，肩、頸肌力不足，無法支撐骨頭的重量，頸椎關節所受到的壓力則會過大，引發酸痛。同時，白領階級的壓力相對大，人一緊張肩膀則會用力，肌肉長期處於收縮狀態，則會失去彈性，引起肩頸酸痛，甚至出現肌肉性頭痛。　　二、飲食不當導致頸肩疼痛　　喜愛吃紅肉、喜歡吃內臟，加上經年應酬累積的高膽固醇，讓血管鈣化，血管被堵塞，通過的血液大幅減少，攜帶的氧必利勁 poxet 必利吉 p-force 日本藤素海狗丸韓國奇力片樂威壯汗馬糖犀利士美國黑金美國黑魔英國威馬印度神油 JOKER 2H2D 氣也大幅減少，血管周圍的肌肉所以缺氧，新陳代謝不夠也會造成肩頸酸痛。　　三、「忙碌」是現代人生活狀態共通的形容詞，翻開行事曆、滑開手機進入行程規劃表，待辦事項永遠密密麻麻一長串，需要奮力擠出空檔才能喘口氣。在這樣充滿壓力、情緒緊繃的生活模式下，很多人都不由自主出現作戰姿勢，那就是「頭跟下巴往前傾，肩膀拱起來」。　　四、跟許許多多急性酸痛比起來，肩膀肌肉僵硬的酸痛程度，或許算是小巫見大巫，但它惱人之處是在於定期報到，絕不偷懶更不會錯過。就算我們砸了大錢，買了名貴的寢具，也著著實實擁有一夜好眠，隔天起來一身輕鬆，但，只要進入工作模式，開始長時間伏案，或者重複固定動作、維持同一個姿勢，酸痛這個冒失鬼絕對找上門，徹底僵化你的肩膀肌肉，讓人彷彿背著厚重的盔甲般，非常難受。二、肩膀頸部痛能怎麼辦　　平時要注意少低頭，工作一兩個小時至少休息一次，休息時頭向後仰，或平臥，讓頸椎休息。頸椎病患者要注意不要來回突然的猛然的轉頭，更不能旋轉頸椎，使勁斜搬按摩頸部　　多坐聳肩、和擴胸動作：對頸椎病造成的肩膀、後背、手臂、和手部麻痛有非常好的效果　　多游泳。因為游泳的時候頭總是向上抬，頸部肌肉、肩部、背肌、胸肌、腰肌都得到鍛煉，而且人在水中沒有任何負擔，也不會對椎間盤造成任何的損傷　　也可以在家，做旱地游泳的動作（假的游泳），做各種游泳的姿勢：（自由式、仰泳、蛙式、蝶泳康藥本鋪春藥壯陽藥持久液增大丸犀利士威而鋼樂威壯必利吉必利勁 Viamax增大丸 Maxman增大丸 goodman增大丸增大軟膏法國綠騎士日本夜狼世界三大約會強暴藥 GHB FM2 DDK迷姦粉催情水日本淑女剋星精華素一滴銷魂卡宴春藥金蒼蠅）　　做下巴向前的畫圈動作（就像，鵝探頸的姿勢）方向是：從下向上的畫圈　　要注意的是：在做頸椎部的運動時，速度千萬不能過快、過猛，一定要緩慢的進行　　也可以做：雙手十指互相交叉，放到腦後，雙手向前方使勁，頭部頸部向後用力，可以使頸部、肩背部減少僵硬、麻痛、酸痛的症狀
FDGTR 等級：羅賓漢文章：32923 積分：329296 註冊：2023年12月7日	評論[支援者: 0 人，反對者: 0 人，中立者: 0 人] 檢視評論訊息
2024/6/21 上午 10:17:36	您已被邀請加入「籌碼選股當沖實戰 🇹🇼」請點選加入 Line社群

一、肩頸酸痛會是什麼原因

二、肩膀頸部痛能怎麼辦