三、引起肩膀酸痛的原因是什麼
1.肩部肌肉痙攣
造成肌肉痙攣的原因為－局部受涼、長期低頭伏案工作、或長期從事電腦操作、坐姿不正確等，因長期維持某一種姿勢，使肌肉一直處於緊張狀態，所以很容易引起肩膀疼痛。
2.頸椎病
可引起肩部疼痛，稱為頸肩綜合症。康藥本鋪
春藥
壯陽藥
持久液
增大丸
犀利士
威而鋼
樂威壯
必利吉
必利勁
Viamax增大丸
Maxman增大丸
goodman增大丸
增大軟膏
法國綠騎士
日本夜狼
世界三大約會強暴藥 最常見的是頸神經根壓迫的症狀，疼痛一般較不劇烈，可伴隨肢體發麻、無力等，但關節功能受限不明顯，檢查有頸椎骨質增生存在。
3.肩周炎
肩關節是人體關節中活動範圍最大的關節。隨著年齡的增長而發生退化性改變，加上肩關節在生活中活動較為頻繁，故而易發生慢性勞損，發生肩周炎。
肩周炎急性期，以肩關節疼痛為主要表現。常有日輕夜重的特徵。同時伴隨不同程度的關節功能障礙，特別是在沾黏期或恢復期，常影響日常生活，如提物、吃飯穿衣，洗臉梳頭。
四、肩部健身操6步驟總結
1.身體保持直立狀態，側對著桌邊或窗台，一手緊握拳頭支撐桌面或窗台，肘關節伸直。另一隻手固定不動，向前邁一小步，身體隨之前移，但支撐桌面的手臂不動，使肩關節被動牽拉後伸。然後換另一側做上述動作。
2.背靠桌邊或窗台邊站立，兩手握住桌沿或窗台沿、保持兩手及上身不動，屈肘。屈膝下蹲，使肩關節被動向前或向上抬起。
3.離桌子或窗液態威而鋼
雙效威而鋼
一想就硬
華佗神丹
三體牛鞭
保羅V8
印度學名藥
cenforce
必利勁
poxet
必利吉
p-force
日本藤素
海狗丸
韓國奇力片
樂威壯
汗馬糖
犀利士美國黑金
美國黑魔
英國威馬
印度神油
JOKER
2H2D
德國愛神台一臂的距離，面對桌子或窗台站立，手臂伸直了，手放在桌上面。保持手及上半身不動，屈膝下蹲，使肩關節被動向前上方抬舉。
4.距桌子或窗台約一臂遠處側身站立，上臂伸直，手掌側放在桌上或窗台上，手不動，屈膝下蹲，同時上半身稍向內側傾斜，使肩關節被動外展。
5.站在門框旁，屈肘，將左手放在門框內側，手及前臂保持不動，身體向左側旋轉，使肩關節被動內旋。
6.站在門框旁，屈肘，將左手放在門框外側，手及前臂不動，身體向右側旋轉，使肩關節被動外旋。
