冬季我們一定要學會養生，因為如果我們不學會這些的話很容易讓我們的身體無法抵抗寒冷，容易給我們的身體造成一定的傷害。 在冬天其實很多人都是無法進行運動的，這樣就無法讓我們的身體提高自身的抵抗力同時也會給我們的身體容易受到一些疾病的影響。 所以在冬天的時候我們一定要學會一些健康的常識，幫助我們的身體能夠減少疾病的傷害。
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一、冬季一定要學會保暖
這一點是非常重要的，在冬天的時候很多女性為了美麗而經常只穿一點點的衣服從而會導致自己的身體容易著涼，讓自己的免疫力下降。 所以在冬天的時候我們一定要學會保暖，要穿多一點衣服來幫助我們抵抗寒冷。
二、冬季在室內要進行適當的運動
冬天我們確實是不適合出去跑步的，
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所以即使自己再喜歡跑步也盡量少在冬天去進行，最好是在室內進行一些高抬腿或者是其他的拉伸運動，這些運動可以幫助我們漸漸的溫暖起來，還可以幫助我們消化自己的腸胃，讓我們的身體更加健康。
三、冬季要學會泡腳
很多人都說寒從腳起，的確是這樣的，在冬天的時候我們最容易感到寒冷的就是自己的腳，所以在冬天的時候每天晚上我們要學會泡腳，可以在水裡放一些有助於自己身體的東西，這樣可以幫助我們能夠暖和起來，對我們的身體有很大的?明。
冬季我們需要瞭解的健康知識是非常多的，在平時生活中我們很有可能會忽略這方面的知識。 其實冬天是非常需要保養的一個季節，這個季節是非常寒冷的，如果不注意的話很容易讓自己出現感冒流鼻涕的情況，很容易讓自己的身體受到嚴重的傷害。
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一、五個小方法遠離冬季疾病
冬天養生要點1、出點汗
冬季養生要適當動筋骨，出點汗，這樣才能強身體。 鍛煉身體要動靜結合，跑步做操只宜微微似汗出為度，汗多洩氣，有悖於冬季陽氣伏藏之道。
冬天養生要點2、護點腳
冬季健腳即健身。 天天堅持
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用溫熱水洗腳，最好同時按摩和刺激雙腳穴位。 天天堅持步行半小時以上，活動雙腳。 早晚堅持搓揉腳心，以增進血液迴圈。
冬天養生要點3、多點水
冬天雖然排汗排尿減少，但維持大腦與身體各器官的細胞正常運作依然需要水分滋養。 冬季一般每日補水應很多於2000-3000毫升。
冬天養生要點4、呼點氣
在冬季，人們習慣把房子的
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門窗關得緊緊的，如此會造成室內二氧化碳濃度過高，若再加上汗水的分解產物，消化道排除的不良氣體等，將使室內空氣受到嚴重污染。 人在缺少新鮮空氣的環境中會出現頭昏、疲勞、噁心、食欲不振等現象。 為了防止出現上述的現象，請一定要保持室內空氣流通、新鮮。 有條件的話請到一些氧氣含量較多的地方進行氧療，有利於增加肺的通氣量，加快新陳代謝。
冬天養生要點5、早點睡
唐代著名醫學家孫思邈說：“冬月不宜清早出夜深歸，冒犯寒威。 “早睡以養陽氣，遲起以固陰精。 因而，冬季養生要保證充足的睡眠，這樣有益於陽氣潛藏，陰津蓄積; 立冬後的起居調養切記「養藏」。。
