1、外出時一定要盡量避免暴曬。 在外出的時候避開上午10點至下午3點，因為這段時間紫外線最強烈。 還要盡量避免沙灘和山頂等地方。
2、隨身攜帶防紫外線傘、帽子、太陽鏡、穿著棉麻製長袖衣服。 但這些只能阻擋一部分紫外線，而且遮陽傘，太陽帽無法阻擋來自地面反射的紫外線.
3、重複塗抹防曬霜：流汗或者毛巾擦拭等都會降低防曬效果，重複塗抹並不是得到新的防護，而是保持防曬效果 任何保養品，甚至只是水，只要覆蓋在防曬上便會影響防曬的功能，因此游泳或流汗后必須補塗防曬。
4、免在正午出門：UVB在正午時要比早、晚的高100倍左右。 所以大家一定要避免在正午外出，這樣可以有效的自我保護。
5、大方地使用防曬：防曬的保護不只取決於防曬成分和係數的高低，擦拭的厚度和均勻與否也是重要的因素。
防曬應該在護膚品之後塗抹。
保濕產品具有脂溶性，如果覆蓋在防曬上，將會稀釋或溶解防曬成分，使防曬失去功能。
防曬成分可以穿透其它產品而被皮膚吸收
。
6、保濕：「泳後如果不馬上擦乾身上的水分，皮膚會變得很乾」，你有這個感覺嗎？ 因為如果空氣中沒有足夠的水分，皮膚從濕到乾的過程中，就會同時吸收皮膚表層的水分而使皮膚變得更干，這在北方地區更為明顯。 所以最好的護理辦法，就是從水中出來沐浴之後，馬上擦乾身上的水珠，如果不是在盛夏，還要塗上具有保濕作用的護膚品，塗的時候要把全身的每個部位都塗到，然後做輕輕的按摩，?明養分儘快吸收。
7、陽光的傷害是累積的，一般成年人皮膚上的黑色素主要是在兒時所受的暴曬。 所以防曬要從兒童做起。
6個月的嬰兒不能進行海濱浴，7歲前幼兒
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要穿上T恤衫，塗抹兒童防曬霜，18歲以前是防曬的關鍵。
8、及時進行曬后修復：曬黑是一種燙傷狀態，對於已經暴曬過的皮膚，要及時做曬后修復。 可用冷水或冰水冷敷，或用超聲波冷噴20分鐘，以降低黑色素與自由基的活性，並補充水分，最大程度的減輕紫外線的傷害。 也可使用含蘆薈，薄荷等成分的曬后修復產品進行修復。
三、教你這樣用對防曬霜包你曬不黑
一、防曬不到位，色斑、皺紋提前造訪
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出門前的防晒準備工作：
a、面部防曬乳——出門前30分鐘塗抹面部防曬產品，使用量約為一枚一元硬幣大小，均勻塗抹在面部，不要忽略鼻翼、額頭、臉頰兩側等部位。
b、眼唇部防晒——涂完面部防晒乳后
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，?忘了涂抹眼部?用防晒品，或者在基?保??使用含有spf值的防晒眼霜。唇部涂抹防晒?唇膏，通常spf20左右即可。
c、身体防晒——秀?、身体裸露位置都需要使用防晒?品。具有防晒功效的日???是保?烈日下秀?好?手，而身体防晒乳建???清爽的水乳?地，易于涂抹又不粘?。
d、防晒道具——具有防紫外?功能的太
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??、太??、大沿草帽或是那种可以把?遮住的?有防晒面罩的?帽，都是夏天不可缺少防晒道具。
二、不同肌?的防晒??
1、油性/混和肌：
??是t?油??是全?出油，??防晒品?都要注意挑??地清薄的乳液?地，另外，一些防晒乳中含有特?的“脂溶性配方”或“油水分离配方”，通常能有效?少油分，增加透气度，使?容更?薄。
2、痘痘肌：
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若是?于易?痘的肌?，不妨注意?品包?上是否印有“noncomedogenic”——?意味??款防晒?品所含的主要成分并不?造成粉刺的?生，?是?油性肌?和容易冒痘痘的人????的。
3、干燥缺水肌?：
建???添加具有?水功效的植物和?物成分的防晒乳，比如，大豆、大?、燕?胚芽萃取物，立即舒?干燥的不舒适感，修?更新皮??胞，而添加?他命e、?他命c及其衍生物、β-胡?卜素等成分，可有效防止皮?干燥和老化。
4、敏弱肌?：
容易敏感的脆弱肌?在??或使用防晒?品之前，一定要注意?察其中的主要成分。如果你?于香料?敏者，??防晒乳?不妨挑?“??香料不耐受者”??的安全防晒品，如果包?盒上有“hypoallergenic”(低敏感性)和“??敏感??”等??，?明??品避免了采用常?容易?敏的化?防晒成分。
三、日晒后的肌?修复法
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首先要做的就是及時進行鎮靜修護，以便有效改善曬后發紅、發熱、脫皮狀況，同時乾燥和刺痛感也很快被安撫，將紫外線對肌膚的傷害降至最低。
四、面部及身上的防曬霜如何清洗？
即使你沒化妝，但是面部和頸部的防曬產品都應該以卸妝乳配合潔面乳進行徹底清潔，身體防曬乳則通常可以使用潔膚乳或清潔皂洗去，如果使用了防水型防曬品，建議多洗兩遍以徹底清潔。
四、防曬的幾個誤區要注意
（1）、提起防曬的“曬”，許多人認為
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就是曬太陽，認為防曬就是防陽光。 其實生活中需要防曬的地方很多，比如長期在電腦前工作，使用手機頻率高，都需要對面部皮膚做一定的防護措施。
（2）、只有在陽光強烈時才需要使用防曬用品。 這是把紫外線與陽光等同看待了。 其實，陽光中的紫外線，即使在薄霧、陰天和有雲層的天氣，也照樣存在，因此時時都要注意防曬。
（3）、在夏天以外的季節，不需要使用防曬用品。 即使在夏天以外的季節，紫外線也會奪走肌膚水分，破壞肌膚組織，因此防曬是一年四季都要做的功課。
（4）、防曬用品的防晒係數越高，越能提高防曬效果。 這是錯誤的。 防曬係數過高的防曬用品容易阻塞毛孔，不利於排汗，造成肌膚過度的負擔，故而擦上後會感覺不適，而且不適合天天使用。 正確的做法是，在不同場合，針對不同要求，選用不同防曬係數的用品。
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（5）、只需防uva就夠。 其實紫外線中不僅黑色素是皮膚曬黑、曬傷的元兇，uvb也是不容忽視的“*”，會讓皮膚過敏、起斑，因此選擇既能防uva又能防uvb的防曬霜才是最佳防曬品。
（6）、一天只擦一次就足夠。 這要具體情況具體對待。 因為一般的防曬用品防汗程度為30分鐘，防水程度為80分鐘。 如長時間在陽光下，應該隔1小時擦一次。
（7）、防曬的誤區有防曬是年紀稍長的人才做的事情。 其實年輕肌膚比年老肌膚更容易受紫外線傷害，只是積累的傷害在年紀稍長時才顯現出來，比如色斑、皺紋等。 其實防曬是從幼兒時代起就必須關注的問題。
