5、荷葉茶
炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。 清暑、利濕、消水腫，降脂、通便、疏肝鬱。 荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵，冰糖適量。 用開水沖泡，每日1包。
6、何首烏強身養生茶
這款茶具有活血養血、滋陰補腎的作用，能提
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高身體的免疫力，抵抗疲勞和衰老，達到強身健體的效果。 取何首烏15g，丹參和北沙參各10g，綠茶和冰糖少許，放入茶具中用開水泡服，每日喝一泡即可。
三、冬天老年人適合喝什麼類型的茶
1、紅茶
冬天喝茶以紅茶為上品，紅茶是
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一種全發酵茶，性甘溫，可養人體陽氣，能增強人體的抗寒能力，還可助消化、去油膩，所以特別適合身體比較虛弱的老年人。 科學家們研究發現紅茶可以減少中風和心臟病的發病率。 中風和心臟病正是冬季高發的疾病，因此有心腦血管疾病的老人在冬季經常泡上一杯暖暖的紅茶，不但可以暖身體，還可以起到防病的作用。
2、烏龍茶
烏龍茶屬半發酵茶，介於綠、紅茶之間，色澤青褐，因此又得名“青茶”。 在味道上，烏龍茶既有綠茶的清香和天然花香，又有紅茶醇厚的滋味，不寒不熱，溫熱適中，因此有潤膚、潤喉、生津、清除體內積熱的作用，可以讓機體適應自然環境的變化。 而冬天里室內大多空氣乾燥，人
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們容易口乾舌燥、嘴唇乾裂，這時泡上一杯鐵觀音，可以緩解乾燥的苦惱。
3、黑茶
黑茶，尤其是老茶，茶性較溫和，適合老年人在冬天飲用。 生活
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在寒冷的雪域高原的藏族同胞，寧可三日無糧，不可一日無茶。 我們知道藏族同胞喝的都是黑茶，因為黑茶可以解油膩，黑茶可以暖身護胃抵禦嚴寒。 而冬天因天氣寒冷，加上老年人腿腳不便走動少，多喝黑茶除了生熱暖胃外還可以有助於消化吸收。
四、老人冬季養生5大禁忌
1、忌洗浴過長
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冬季空氣乾燥寒冷，每天洗澡會讓身體更乾燥，脫皮屑更多。 其實，老年人在冬季可以隔日洗澡1次，或隔三四日洗浴1次為宜。
2、忌“小疾”不治
老年人如遇感冒、咳嗽、頭痛、心慌等“小疾”，又是在冬季，必須及時治療，以防患於未然。 因為冬天是心血管疾病的好發季節，往往大病因小病而引起的。
3、忌日曬過長
要適當曬太陽，以1-2小時為宜。 日曬過長，會損傷皮膚，破壞人體的自然屏障，讓大氣中的有害化學物質、微生物趁機侵襲人體，造成感染，還可引起視力減退。
4、忌活動過劇
適當的體育運動是強身健體，防病抗老的重要手段。 但是，老年人不宜做劇烈運動，要選擇合適的運動專案，如慢跑、騎自行車、打太極拳等，最好慢走在鄉間樹林間，呼吸清新的空氣。
5、忌取暖失度
冬季天寒地凍，老年人怕冷，喜歡用熱水袋貼身而?，這樣會引起皮膚出紅斑或燙傷，所以，只要室溫達到18~25蚓即可。 盡量不要烤火取暖，尤其是室內烤火，以防空氣不流通而出意外。
