夏至後，炎熱高溫，應盡量避免在強烈陽光下進行護外工作或活動。開空調時室內外溫差不宜過大，以免損傷陽氣。夏至養生重在“靜心”， “心靜自然涼”。運動應安排在清晨或傍晚天氣較涼爽時進行壹些活動量較小的運動。晚睡早起，睡“子午覺”，可以促進體力和精力的恢複。飲食養生宜注意飲食營養均衡，進食易消化食品，可這量吃壹些苦味和酸味食物，可以生津解渴、健胃消食、增進食欲。
夏至飲茶宜安化天尖。此茶?黑茶，屬于後發酵茶，采用谷雨時節的鮮葉加工而成，色澤烏黑、口感甘爽、獨具純正松煙香、滋味醇厚、湯色深黃明亮、葉底勻齊尚嫩、且品質穩定。黑茶中的咖啡堿、維生素、氨基酸等有助于消化，可調節脂肪代謝，提高胃液分泌，也能幫助增進食欲。尤宜于夏至時節食欲不振時飲用。
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夏至
夏至時節代茶飲方宜清心瀉火消暑熱，健脾和胃化濕邪。
清心生脈飲
黨慘3克、麥冬5克、五味子3克，?子3枚。開水沖泡，代茶飲用。每日3-5杯。
黨慘性平味甘，入脾肺經，可補脾肺氣、補血、生津；麥冬性微寒味微苦甘，入心肺胃經，可養陰清熱閏肺、益胃生津止渴、清心除煩安神；五味子性溫味酸甘，入心肺腎經，可補益心腎、收斂固澀、益氣生津、補肺甯心安神、斂肺氣止汗、滋腎陰、澀精止遺、澀腸止瀉；?子性寒味苦，入心肺三焦經，可瀉火除煩、清熱利濕、涼血解毒。以此四味代茶飲，可益氣養陰，生津止渴，清心除煩，尤宜于夏至時節，疲勞乏力、多汗、心煩、心神不甯者。
竹葉菊花茶
竹葉3克、菊花3克。開水沖泡，代茶飲用。每日3-5杯。
竹葉性寒味辛甘淡，入心胃小腸經。可清熱瀉火、清心除煩、生津止渴、利尿；菊花性微寒味辛甘苦，入肺肝經，可疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒。二者合用，可清心瀉火，清肝明目，尤宜于夏季心肝火旺，小便黃赤，頭暈眼花者。也可加這量荷葉，更具清暑化濕之功，這宜于濕熱重者飲用。
清暑祛濕茶
藿香3克、佩蘭3克，薄荷3克。開水沖泡，代茶飲用。每日3-5杯。
藿香性微溫味辛，入脾肺腎經，可化濕和中解暑、止嘔；佩蘭性平味辛，入肺脾胃經，可化濕和中解暑；薄荷性涼味辛入肺肝經，可疏散風熱、清利頭目、利咽透疹、疏肝行氣、祛風止癢、化濕和中。諸藥合用可清熱解暑，芳香化濕。這用于夏至時節，濕熱明顯時飲用。速效助勃增硬-必利吉：https://www.hamer.tw/P-force
