、食慾不振補充哪些食物呢
食慾不振補充點維生素B6
維生素B6參與女性身體內蛋白質、脂肪、碳水化合物以及某些荷爾蒙的代謝。對於各種病因引起的嘔吐，尤其是妊娠嘔吐的療效最佳。
正常人每日需要維生素B6約1.6-2毫克。若攝取不足，就可影響人體對蛋白質等3大產熱營養素的吸收，造成神經系統及血液系統的疾病。孕婦若缺乏維生素B6，會加重早期懷孕反應，使懷孕嘔吐加劇，反覆嘔吐不僅造成脫水與飢餓，也導致胚胎早期營養不良。因此，孕婦要注意攝取富含維生素B6的食品。
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早餐和午餐的餐點種類盡可能多一些，米飯、麵食、肉類、魚類、蛋類、牛奶、蔬菜（蔬菜食品）、水果（水果食品）等都可以吃一些，保證營養全面而豐富。晚餐盡量簡單些，把事先浸泡好的綠豆、紅豆、黑豆、芸豆等各種豆類，加上米、小米、血糯米、黑米，還可以加薏苡仁、燕麥、百合等，各種材??料互相搭配，用電鍋煲成一鍋軟爛香糯的雜豆粥，晚餐的主食就有了。
開胃的食物
夏季多吃鳳梨、蘿蔔等都能開胃，而與其他蔬果搭配製成飲料更是不錯的開胃食物。
二、食慾不振如何進行調理呢
1.避免睡前飽食晚餐過飽，必然使胃腸負擔加重，胃液分泌紊亂，易出現食慾下降。另外，還可導致肥胖、睡眠不實、結石、糖尿病等
2.合理調配食物依不同原因及疾病進程，合理調配食物，當原發疾病加重，食慾減退時，以保護性食物為主，如肉類、牛奶、雞蛋、綠葉蔬菜、鮮果、豆類類。如疾病緩解或消除，食慾不恢復，則應以供給熱能為主，可選用含碳水化合物的米、麵、粗糧、糖和油等，輔以保護性食物屈臣氏春藥館
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3.避免吸菸酗酒酒精可損傷舌頭上專管味覺的味蕾，酒精也可直接損傷胃黏膜，如果患有潰瘍病、慢性胃炎，酗酒會加重病情，甚至造成胃和十二指腸穿孔；煙霧對胃黏膜的危害並不小於飲酒，吸菸也會引起慢性胃炎
治食慾不振的妙招
足三里穴
作用：調理脾胃機能，促食慾，助消化。
位置：膝蓋外側凹陷處往下約四指寬處。
按法：用指腹以畫圓方式按壓，帶酸脹感為宜，每次15下，每天按2、3次
