熬夜怎麼提神醒腦熬夜提神醒腦的七種有效方法[藝術論壇]

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FDGTR 等級：青蜂俠文章：14379 積分：143856 註冊：2023年12月7日	樓主小大個性首頁 \| 信箱熬夜怎麼提神醒腦熬夜提神醒腦的七種有效方法您已被邀請加入「吃喝玩樂揪團旅遊社群」請點選加入 Line社群一、熬夜提神醒腦的幾個方法　　熬夜提神醒腦方法1.梳頭　　用手指代替梳子，從前額的髮際處向後梳到枕部，然後弧形梳到耳上及耳後，梳頭10至20次，可改善大腦血液供應，健腦爽神，並可降低血壓。　　熬夜提神醒腦方法2.眼保健操　　雙眼輕閉，用中指按住上眼瞼向上輕提，連做3次，再用中指將下眼窩向下按3次。做完後，用左右手的中指，從左右外眼角向太陽穴按，經太陽穴再向耳邊按去，反覆3—4次。最後閉上雙眼，用中指輕按10秒鐘女用催情藥男性壯陽藥昏迷迷幻藥延時持久液增粗增大丸春藥專賣店春藥案例催情藥推薦壯陽藥推薦昏迷藥推薦持久液推薦即可。　　熬夜提神醒腦方法3.轉眼珠　　雙眼微閉，然後眼球順向旋轉六圈，逆向旋轉六圈後，兩手用大魚際旋轉按摩兩眼眶，先逆後順各轉六圈。此法能保肝氣，明目，補腎，讓人精神好。　　熬夜提神醒腦方法4.伸展運動　　伸腰。兩臂上舉，擴胸，緩而長的深呼吸。兩手交叉平舉於頂，伸臂翻掌，按掌轉腰，兩臂伸直，同時身體緩緩向右及向左轉動。兩手相握，屈肘置於胸前，用力向左右方向拉，做3～5次;隨後向外翻5～6次。日常多做伸展性的運動，不僅可以拉開韌帶，還可以養肝養性。人體的肝膽經行於胸脅及身體兩側，故擴胸及舒緩而深長的呼吸能疏肝理氣，是調肝理氣的第一要法。　　熬夜提神醒腦方法5.踮腳尖　　踮出強健好下肢。在平時的工作生活中，尤其是在久坐或久站後下肢酸脹、疲倦時，可採用踮腳尖的方法健身。人在踮腳時，由於雙側小腿後肌肉的收縮擠壓，可促進下肢血液的回流，加速血液循環，從而緩解下肢酸脹及防止下肢靜脈曲張和皮膚色素沉著。具體做法：雙足併攏著地，用力踮起腳跟，維持2～3秒，可重複多次。　　熬夜提神醒腦方法6.巧用乾花香氛　　常常在辦公室的桌上放一些清新怡人的香氛飾品或乾花，不僅使單調的辦公環境得到點綴，也會讓你不再昏昏欲睡。在精神不振的時候，聞一下，立刻覺得恍若置身於美麗的大自然中，閉上眼睛，辦公室裡的乏悶便消失得無影無蹤。心情舒暢，自然精神也會煥發起來。　　熬夜提神醒腦方法7.按摩　　(1)率谷穴的按摩　　方法：中指點揉，速度適中，時間1到3分鐘，力道適中。　　(2)風池穴的按春藥專賣店春藥春藥春藥好處春藥優點春藥心得分享春藥發佈春藥推薦春藥用法春藥原理春藥犯法嗎藥局春藥哪裡買春藥成分春藥效果春藥原理正品春藥春藥注意事項春藥無效春藥副作用摩　　方法：拇指食指揉推，固定頭部，速度適中，時間1到3分鐘，力道適中。　　(3)風府穴的按摩　　方法：拇指點揉，速度適中，時間1到3分鐘，力道稍用力。　　(4)肩井穴的按摩　　方法：拇指點揉，四指併攏提拉肩部，時間3到5分鐘，力道偏大　　按摩這4個穴位可以清醒頭目，開竅醒腦，使人精神振作。您已被邀請加入「吃喝玩樂揪團旅遊社群」請點選加入 Line社群
FDGTR 等級：青蜂俠文章：14379 積分：143856 註冊：2023年12月7日	評論[支援者: 0 人，反對者: 0 人，中立者: 0 人] 檢視評論訊息
2024/6/23 上午 05:41:55

FDGTR 等級：青蜂俠文章：14379 積分：143856 註冊：2023年12月7日	樓主小大個性首頁 \| 信箱熬夜怎麼提神醒腦熬夜提神醒腦的七種有效方法您已被邀請加入「吃喝玩樂揪團旅遊社群」請點選加入 Line社群一、熬夜提神醒腦的幾個方法　　熬夜提神醒腦方法1.梳頭　　用手指代替梳子，從前額的髮際處向後梳到枕部，然後弧形梳到耳上及耳後，梳頭10至20次，可改善大腦血液供應，健腦爽神，並可降低血壓。　　熬夜提神醒腦方法2.眼保健操　　雙眼輕閉，用中指按住上眼瞼向上輕提，連做3次，再用中指將下眼窩向下按3次。做完後，用左右手的中指，從左右外眼角向太陽穴按，經太陽穴再向耳邊按去，反覆3—4次。最後閉上雙眼，用中指輕按10秒鐘女用催情藥男性壯陽藥昏迷迷幻藥延時持久液增粗增大丸春藥專賣店春藥案例催情藥推薦壯陽藥推薦昏迷藥推薦持久液推薦即可。　　熬夜提神醒腦方法3.轉眼珠　　雙眼微閉，然後眼球順向旋轉六圈，逆向旋轉六圈後，兩手用大魚際旋轉按摩兩眼眶，先逆後順各轉六圈。此法能保肝氣，明目，補腎，讓人精神好。　　熬夜提神醒腦方法4.伸展運動　　伸腰。兩臂上舉，擴胸，緩而長的深呼吸。兩手交叉平舉於頂，伸臂翻掌，按掌轉腰，兩臂伸直，同時身體緩緩向右及向左轉動。兩手相握，屈肘置於胸前，用力向左右方向拉，做3～5次;隨後向外翻5～6次。日常多做伸展性的運動，不僅可以拉開韌帶，還可以養肝養性。人體的肝膽經行於胸脅及身體兩側，故擴胸及舒緩而深長的呼吸能疏肝理氣，是調肝理氣的第一要法。　　熬夜提神醒腦方法5.踮腳尖　　踮出強健好下肢。在平時的工作生活中，尤其是在久坐或久站後下肢酸脹、疲倦時，可採用踮腳尖的方法健身。人在踮腳時，由於雙側小腿後肌肉的收縮擠壓，可促進下肢血液的回流，加速血液循環，從而緩解下肢酸脹及防止下肢靜脈曲張和皮膚色素沉著。具體做法：雙足併攏著地，用力踮起腳跟，維持2～3秒，可重複多次。　　熬夜提神醒腦方法6.巧用乾花香氛　　常常在辦公室的桌上放一些清新怡人的香氛飾品或乾花，不僅使單調的辦公環境得到點綴，也會讓你不再昏昏欲睡。在精神不振的時候，聞一下，立刻覺得恍若置身於美麗的大自然中，閉上眼睛，辦公室裡的乏悶便消失得無影無蹤。心情舒暢，自然精神也會煥發起來。　　熬夜提神醒腦方法7.按摩　　(1)率谷穴的按摩　　方法：中指點揉，速度適中，時間1到3分鐘，力道適中。　　(2)風池穴的按春藥專賣店春藥春藥春藥好處春藥優點春藥心得分享春藥發佈春藥推薦春藥用法春藥原理春藥犯法嗎藥局春藥哪裡買春藥成分春藥效果春藥原理正品春藥春藥注意事項春藥無效春藥副作用摩　　方法：拇指食指揉推，固定頭部，速度適中，時間1到3分鐘，力道適中。　　(3)風府穴的按摩　　方法：拇指點揉，速度適中，時間1到3分鐘，力道稍用力。　　(4)肩井穴的按摩　　方法：拇指點揉，四指併攏提拉肩部，時間3到5分鐘，力道偏大　　按摩這4個穴位可以清醒頭目，開竅醒腦，使人精神振作。您已被邀請加入「吃喝玩樂揪團旅遊社群」請點選加入 Line社群
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2024/6/23 上午 05:41:55

一、熬夜提神醒腦的幾個方法