3、少吃食鹽
實驗證明，少吃點含鈉的食鹽，可提高唾液中溶菌?的含量，保護口腔、咽喉部粘膜上皮細胞，讓其分泌出更多的免疫球蛋白A及干擾素來對付感冒病毒。
因此，每日吃鹽量控制在5克以內，對防治感冒大有益處。
4、喝雞湯
喝雞湯能抑制咽喉及呼吸道炎症，對
消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等癥狀極為有效。 因為雞肉中含有人體所必需的多種氨基酸，營養豐富，能顯著增強機體對感冒病毒的抵抗能力。
雞肉中還含有某種特殊的化學物質，具有增強咽部血液迴圈和鼻腔液分泌的作用，這對保護呼吸道通暢，清除呼吸道病毒，加速感冒痊癒有良好的作用。
5、鹽水洗鼻
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當人體受涼、淋雨等誘發因素使得呼吸道纖毛擺動頻率降低，鼻粘液及其吸附的病毒、細菌以及真菌等停留在鼻腔的時間大大增長，從而使得引起感冒的病毒得以大量繁殖並侵入人體，引發感冒。
因而感冒時反覆用鹽水沖洗鼻腔可將鼻腔中的病毒洗出，防止病毒在鼻腔中大量繁殖並不斷侵入人體。 此法可在2到4天內治癒感冒，且無副作用。 平時早晚鹽水洗鼻也可極大降低感冒發生的幾率，具有很好的預防作用。
二、幾種消除鼻涕的方法
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1、熱敷
用濕熱的毛巾，在寶寶的鼻子上施行熱敷。
鼻黏膜遇熱收縮后，鼻腔會比較通
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暢，黏稠的鼻涕也較容易水化而流出來。
媽媽在熱敷時要保持動作輕柔哦！ 如果發現寶寶的鼻孔裡有鼻，可以先用棉花棒蘸水清潔; 也可以慢慢地按摩寶寶的鼻子或鼻翼兩邊。
2、精油熱敷
取精油滴在熱毛巾或小手帕上，敷在寶寶
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的鼻子上; 或用精油噴霧，噴在空氣當中。
有些精油用來熱敷，可改善鼻黏膜的腫脹問題，有助於通暢鼻塞; 精油噴霧則可以在空氣幹的時候，改善空氣的濕度。
精油一次的使用量不要太多，一滴就夠了，因為精油濃度太高，反而會造成化學刺激; 另外，在室內使用精油噴霧的時間不要太長，注意維持適當的空氣濕度。
3、滴母乳
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哺乳媽媽將擠出的母乳，滴進寶寶的鼻孔裡。
可能會產生物理性的功效，因為母乳的溫熱度，可以讓寶寶的鼻腔暫時通暢一些，但是否與母乳的成分有關，目前還沒有相關的醫學實證。
此方法?于偏方，尚?科?佐?。
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4、?空?
?度降低、寒流???，可以?暖?，改?室?。
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??降的??里，很容易有流鼻水的症?;?父母??室??低?，可以?暖?提高室?，?解??的鼻塞、流鼻水症?。
使用暖爐的時間要適度，避免室溫太
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高，且熱氣也會使空氣變得乾燥，建議媽媽可以放一條打濕的毛巾，維持室內的濕度。
三、治療感冒鼻塞的茶方
1、核桃蔥薑藥茶
原料
核桃仁5克、蔥白25克、生薑25克、紅茶葉15克，主治感冒、發熱、惡寒、頭痛等。
做法將上述諸葯搗爛，與紅茶葉一起放入砂鍋內，加水煎煮，去渣取汁，每日—劑，溫服湯汁，並蓋被臥床，待汗出，避風。
