將拇指和食指分別放在左右鼻腔內，夾住鼻中軟骨輕輕向下拉若干次。 此法既可增加鼻黏膜的抗病能力，預防感冒和鼻炎，又能使鼻腔濕潤，保持黏膜濕度正常。 拉動鼻中隔軟骨，還有利於防治萎縮性鼻炎。
秘笈三、鼻外按摩
用左手或右手的拇指與食指，夾住鼻根兩側並用力拉，上下連拉12次。 這樣拉動鼻部，可促使鼻黏膜的迴圈，有利於分泌正常的鼻黏膜液。 此法還可以促進黏膜上皮細胞的纖毛擺，將混在鼻腔分泌液內的灰塵、細菌由喉部排出體外。
秘笈四、蒸汽熏鼻
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可用杯盛熱開水，將蒸汽吸入以改善鼻腔的濕度和血運，加強鼻功能。 國外認為這種方法還能治流感，稱「鼻腔加熱器」，每日進行兩次，每次半小時，間隔2小時，即可殺死全部流感病毒。
秘笈五、中藥塞鼻：
取野菊花放在蜂蜜內水蒸，蒸好后將它研成細末放入蜂蜜重調勻。 用時蘸少許塗鼻腔，每日三次。 野菊花性味苦寒，有清熱解毒的功效。 現代藥理研究證實，它對流感病毒溶血性鏈球菌、金黃色葡萄球菌均有抑製作用。
四、按摩緩解鼻子乾燥不通
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1、按揉迎香、巨?穴
這兩穴都位於鼻翼旁。 迎香穴在鼻翼外緣中點。 巨?穴在瞳孔直下，鼻唇溝外側，與鼻翼下緣相平。 按摩時將雙手食指指腹放於左右穴位，對稱地進行按揉。 先迎香，后巨?，每穴5分鐘，早晚各1次。 還可以把按摩範圍擴大，將兩手食指或中指的指腹面放在鼻翼的兩側，沿鼻樑向上摩揉，可以到兩眉之間，向下可以到鼻翼旁。 注意按壓要適度，最好由輕漸重。 這樣每天來回摩擦50次，有預防感冒、宣通鼻竅、防止鼻出血的作用。
2、揉上星、神庭
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此兩穴都位於人體中軸的督脈上。 神庭在前髮際線直上半寸（同身寸，即每個人自身大拇指的寬度為1寸，下同），上星在前髮際線直上1寸。 可以用一手的拇指按壓在穴位上，有酸漲感后向一個方向按揉，每穴5分鐘，早晚各1次。
