三、如何才能避免頭暈噁心的現像出現
1.洗浴
可以嘗試用水來緩解頭痛有試驗證明，透過洗浴可獲得滿意效果，但是洗浴時間不能超過20分鐘，水溫不宜超過35至36攝氏度。有人適宜使用淋浴的方法，如果頭痛時感到脊背和脖子發緊發硬，可用細緩的溫水水流沖洗這些部位5-10分鐘。
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點將雙手的十個指尖，放在頭部最痛的地方，像梳頭那樣進行輕度的快速梳摩100下，每天早、中、晚飯前各一次，便可達到止痛目的。
3.消除不良姿勢
注意預防和矯正各種不良姿勢，避免引起頭頸和肩背部肌肉的持續性收縮，例如長期低頭伏案工作、電腦操作屏幕過近、女士織毛衣等。對職業性者工餘時間要放鬆運動。
4.自我按摩與梳頭
自我按摩自己為自己按摩也是一種有效的方法，用手指在太陽穴部位反復以順時針和逆時針方向按摩5分鐘。
四、治療頭暈噁心的飲食療法
一、龍眼雞子粥
才來：龍眼肉50克、蛋1隻、棗30枚，適量粳米。
做法：將龍眼肉、蛋、棗與適量粳米同煮常服，用於氣血不足之眩暈患者。
二、甘菊粳米粥
材料：15到30g甘菊新鮮嫩芽，粳米60g，適量冰糖。
做法：取甘菊新鮮嫩芽15∼30克，洗淨，與粳米60克、冰糖適量煮粥，早晚餐服用，每日1次，連服7日。適用於高血壓、肝火亢盛之眩暈。
三、車前粳米粥
材料：車一想就硬
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液體春藥前子15g，粳米60g，玉米粉適量。
做法：車前子15克（布包）煎水去渣，入粳米60克煮粥，玉米粉適量用冷水溶和，調入粥內煮熟吃，每日1劑，常吃。適用高血壓痰濕壅盛之眩暈。
四、籬欄藥膳
材料：中草藥籬欄25克，附殼雞蛋一個，米50克，適量油、鹽、味精。
做法：用中草藥籬欄25克，帶殼雞蛋一個，米50克，煮成稀粥，可加適量油、鹽、味精調味。煮熟後，去籬欄渣和蛋殼，一天分2次食用藥粥和雞蛋，一般連續食用3天，頭暈頭痛症狀即有明顯改善。此藥粥不僅香甜可口，可治療頭暈頭痛，還具有輔助降血壓作用。
