9、保持良好的生活習慣
中醫講“有諸內，必形諸於外”，皮膚的顏色、光澤是體內氣血、臟腑情況的外在表現。 晚上是皮膚最好的休息時間，應保證充足的睡眠、規律的生活。
10、精神放鬆
生活力求有規律，精神放鬆，切忌惱怒煩躁，情緒的不穩定會誘發或加重瘙癢。
11、及時就醫
另外有一部分病人，皮膚瘙癢特別明顯、持續時間長或反覆發作瘙癢，與季節沒有明顯的關係，皮膚上也沒有任何皮疹，則可能是多種疾患的信號，應及時前往醫院就診，早作治療。
三、冬季皮膚瘙癢四大食療方
1.山藥芝麻肉圓
原料：黑芝麻50克，豬肉400克，山藥粉50克，雞蛋3個，白糖200克，精鹽、澱粉、玉米油各適量。
製法：將豬肉洗?，煮熟后，切成肉丁，將雞蛋攪勻，加入山藥粉、精鹽、澱粉，加水調和均勻成糊狀，待用。 將肉丁裝入碗中，加入調勻后的蛋糊上漿，捏成肉圓，待用。 以文火將玉米油燒至八成熟時，用筷子將肉圓逐個放入油鍋煎炸至色黃，撈出、瀝油。 鍋內加入少量清水及白糖，熬成糖汁，放入炸熟的肉圓，離火，撒入芝麻，待涼即可。
用法：每周1~2次，連續1~2月。
功效：滋??血，?理肝?。
适用：肝???所致老年性皮?干燥瘙痒，或兼有??目眩，大便干?等症者。
2.??炖?子
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原料：?子1只，??15枚，?菜10克，食?、料酒适量。
制法：??子宰?，去??及?毛，洗?。与??，?菜一同放入?中，加入清水、?、姜、料酒后炖熟，食??味即成。
用法：每周1∼2次，??4∼6周。
功效：益气?血，??肌?。
适用：老年性皮?瘙痒，或兼有形体瘦弱，睡眠不佳，面色不?，大便干?等症者。
3.百合四?粥
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原料：百合、甜杏仁、白木耳、枸杞子各10克，粳米100克，白砂糖适量。
制法：?甜杏仁用水泡后去外皮，白木耳用清水泡?，再加入粳米、百合、枸杞子加水共煮，粥熟?稠?加适量白砂糖即成。
用法：早餐??服食，??1∼2月。
功效：?肺益?，??止痒。
适用：有口干咽燥、?燥便秘、??目眩等症的患者。
4.桃仁粥
原料：桃仁10克，粳米50克，?糖适
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量。
制法：桃仁去皮。?桃仁、粳米洗?入?，加适量水煮成粥，加入?糖适量?味即成。
用法：早餐??后服食，??1∼2月。
功效：?血活血，??通便。
适用：皮?瘙痒症伴大便秘?者。
冬季皮?瘙痒太?受，一不小心??出皮?病，所以大家在冬季???一定要做好防?，?而?离皮?瘙痒。
四、皮膚瘙癢用什麼葯呢
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藥物治療
1、由於組胺，又稱H1受體拮抗劑，是引起皮膚瘙癢的主要介質，所以抗組胺葯成為治療皮膚瘙癢的常用藥物。 主要有苯海拉明、非那根（異丙?）、撲爾敏（馬來酸氯苯那敏）、羥?、去氯羥?、賽庚啶、酮替芬、開瑞坦（氯雷他定）、恩理思（地氯雷他定）。
2、在清潔局部皮膚的基礎上，外抹皮質激素軟膏短期應用，療效顯著。 常用的有艾洛松乳膏，若有繼發感染現象則可用復方康納樂霜
3、中醫領域認為濕熱型周身型皮膚瘙癢者病屬新起，以年輕者為
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主，苔黃膩或薄黃膩，脈滑或滑數。 治宜清化濕熱。 常用藥有：蒼術、黃柏、蒲公英、茵陳、生山梔、苦參、茯苓、地膚子等。
4、血虛肝旺型皮膚瘙癢者以老年人多見，病程較長，如情緒波動，也可引發或使癢加劇，苔薄質紅，脈細數或弦數。 治宜養血平肝、祛風潤燥。 藥物常用：當歸、白芍、生地、制首烏、玉竹、珍珠母、生牡蠣、秦芊、苦參、紅棗等。
注意事項
1、第一代抗組胺葯，每天需要服用2~3次，而且服用后易產生中樞鎮靜，出現嗜睡、困倦、乏力、頭暈、注意力不能集中等不良反應。
2、如因皮膚瘙癢而需服用抗組胺葯時，建議在早餐后服用1片開瑞坦，可以頭腦清醒地投入工作和學習。
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3、如果瘙癢發生在晚間，則可在入睡前服用1片仙特明或賽特讚，則既解除瘙癢又可幫助入睡。
4、全身性瘙癢症和局部性瘙癢症在治療用藥上也有不同。 全身性瘙癢以口服、注射為主，外用藥物為輔，而局部性皮膚瘙癢症則以局部塗藥為主，口服抗組胺葯為輔。
