三、血脂高吃什麼水果
眾所周知，水果富含維生素C，而維生素C可以促使體內膽固醇羥基化，這樣就減少了膽固醇在血液中和各種器官組織中的積累，因此高血脂的人群要多多吃水果。例如蘋果、香蕉、橘子、西瓜、奇異果、山楂等等。
蘋果：蘋果中的維生素C是心血管的保護神，心臟病患者的健康元素。
香蕉：可清腸胃，治便秘，一想就硬
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液體春藥並有清熱潤肺，止煩渴解酒毒等功效。
橘子：橘子中豐富的營養素有降血脂，抗動脈粥狀硬化等作用，對於預防心血管疾病的發生大有益處。
西瓜：西瓜除不含脂肪和膽固醇外，含有大量葡萄糖，蘋果酸，果糖，蛋白質氨基酸，番茄素及豐富的維生素C等物質，是一種富有營養、純淨、食用安全的食品;
獼猴桃：清熱止渴，和胃降逆，防治，預防大便秘結、防治結腸癌及動脈硬化，紅心獼猴桃含有較多的膳食纖維和寡糖、蛋白質分解酵素。可快速清除體內堆積的有害代謝物。
山楂：健胃消食，活血化瘀，兩者能防治心血管疾病，具有擴張血管，降低血壓和膽固醇.軟化血管及利尿作用。
四、血脂高的降血脂食譜
大家都知道，蔬菜瓜果、魚類、海鮮等食物都具有降血脂的功能，但是要如何搭配飲食又是各位頭痛的事情了。對於不能藥物治療的高血脂孕婦來說，食療是很重要的。首先，高血脂的飲食食譜要遵守5個原則--低熱量、低膽固醇、低脂、低糖、高纖維飲食。那麼，接下來我就向各位推薦2種健康的降低血脂的健康食譜。
1、 芥菜蘿蔔湯
芥菜中的葉用芥菜，富含維生素C、纖維素，以及鎂、鈣、鉀等礦物質，屬於鹼性食品。高血脂症的人因愛吃肉類等酸性食品，體液偏酸，易患心腦血管疾病以及痛風、糖尿病，甚至屈臣氏藥房
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日本藤素 癌症。青菜、蘿蔔相配，可使體液偏弱鹼性，不但可防止上述疾病的發生，還能降低膽固醇和三酸甘油酯。所以常吃青菜、蘿蔔確能保平安。
2、 地瓜魚餅
本食療方有降血脂、通大便的工效。地瓜所含B群維生素和纖維素比米、臉部豐富，可促進胃腸蠕動，排去多餘的膽固醇。配魚肉、薑、蔥更增強降血脂的效果，而且味道鮮美，令人久吃不厭
