闢谷就是指不食五穀雜糧，是通過吸收自然之氣，而進行減肥，排毒以及保養的系統方法。 其中服氣闢谷便是以服氣為基礎，通過服氣而修養身心，起到闢谷的目的，而服藥闢谷則是以服食藥物來替代穀食。 人體的衰老和疾病，主要就在於大腸里的糞便堆積和發酵，形成了很多有害物質，使人體慢慢中毒。 而闢谷就可以?明清理這些毒素，起到凈化身心的作用。
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闢谷境界，就是通過辟谷進入一定境界的過程。 一般闢谷指導師會通過使用一些特殊手法讓闢谷者能不饑餓，不疲倦，還能進行正常工作和學習，自然而然的調理身體，並無副作用的境界。 而且修煉到一定境界後就能永久辟谷，通過闢谷的方法，可以溝通大自然，融化人體內太多的脂肪和病變廢物，等排清了病毒，凈
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化了血液，便能暢通血管，讓人們變得更加年輕漂亮。
永久闢谷就是在練氣功的時候能減少吃喝的狀況，它不同於節食，因為闢谷對身體有利無害，而節食則會使身體虛脫而危害健康。 闢谷境界中修煉氣功到一定程度時，有些人就會出現厭吃厭喝的現象，如果能專心練功，那就是闢谷的境界。 有的練功者初始時還會喝水，吃一些水果，但到了一定境界時，就會不吃不喝，卻依舊神清氣爽，精力充沛。
人體在沒有食物供給能量的狀態時，就會引起機體障礙，出
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現乏力，頭暈等現象，不僅難以長期的堅持，也不能起到調養的作用，而且還會導致生理功能障礙而引起疾病。 所以闢谷需要跟專業的闢谷師傅進行服氣，還能通過避谷進入理想境界。 闢谷能帶來健康，提升功夫，並有助提高修煉境界成為永久闢谷。 只要堅持，就能讓你變得更加健康。
闢谷對個人的身體素質要求較高，有的朋友認為自己渾身肌肉，身體棒棒的，其實不然。 道教認為的身體健康與肌肉多少並無聯繫。 因為肌肉越多，身體的負擔反而越重。 道家健康講究的是精滿，氣足以及神旺的境界。 很多人身體雖然很健美，但未必是其境界的健康標準。
初始闢谷前最好通過幾天的修行，以及平日的持
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之以恆加以修鍊，使自己能保持真正的健康狀態。 修真闢谷學習時需要住在道觀，而且在修鍊時需要閉合手機，保持清靜的狀態。 一般都從吃飯時學習，需要多加聯繫太乙站樁和太極導引術等功法，另外還有抄經等功課。 然後就是自己慢慢把這樣的方法變成習慣以及生活態度。
修真闢谷一直都是在安靜的狀態中進行調理，而且與道結緣，體會便知。 修真闢谷需要道長?明闢谷的人疏通穴位，每天要注入能量才能不吃不餓，辟谷即不食五穀。 修行前要準備好一定的心理，要有信心，耐心以及決心，要調動所有的精神力量。 修真闢谷期間身體也要盡量放鬆，並進行調理。 闢谷前宜節食，辟谷時宜飲水，辟谷后可以先用流食，但是要記得少吃肉食。
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闢谷后一般腹中已清，可以?明排出宿便和毒素，能很好的抑制或淡化一些想法。 闢谷后能閉氣，收二竅和提會陰，對健康明顯有效。 而且學會了行氣和練習，就能讓體內障礙變少。 這樣對於身體恢復健康，減輕體重，美容肌膚都有很多好處。 修真闢谷一般至少要堅持五天，之後就會發現皮膚明顯變好，體重更不用講了。 只要能堅持，就能讓你福壽綿綿，健康無比。
