闢谷狀態下，由於身心放鬆，人體細胞處於「缺食吸氣」的狀態，使人體與自然氣相通，加速細胞與外界物質和能量的交換，促進人體新陳代謝，充分吸取大自然的宇宙真氣（能量），潛能得以開發，智慧得以開啟，充分調動人體潛能和自然能量來維持正常生理活動。 闢谷態還可降低體溫，減緩人體脈捕跳動的次數，延緩衰老，健康長壽，從而進入自然闢谷狀態。
闢谷去掉了多餘的脂肪和毒素，體內得到了全面的清潔，腸胃得到了調節和休養，心靈得到澄清和昇華，性情得以陶治和悅，視野開闊，了悟人生。
闢谷減肥它不是純粹的挨餓，而是通過闢穀養生指導師特殊的方法，注入闢谷者能量而不餓，這才是辟穀養生的核心。 在此狀態下，大腦始終處在一種全新自動狀態，體能和潛力得到了充分的調節和發揮，身體負荷減輕，氣血得到最充分的運用和發揮，腦細胞的功用充分得到更新和延長。 闢谷分解消耗體內多餘的脂肪，有效而快速轉化為體內多餘脂肪，而非減少水分。
因此，人與自然宇宙溝通活躍，外界的多種
能量資訊源源不斷地輸入體內，故自然闢谷養生不饑餓，而且很快樂，很輕鬆。
三、闢穀養生法有哪些注意事項
1、闢穀養生與饑餓有本質區別，所以闢
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谷一定要有正確的指導下進行服氣、吞氣、靜坐冥想，吸收能量，才是闢穀養生的核心，否則沒有能量作保證，就會出現副作用，或者沒有辟穀養生指導師，容易出現不良反應，或者出現不良的事故，導致不安全因素。
2、闢穀養生，應該循序漸進，不可操之過急，要根據不同人的實際情況制定闢穀養生方案，切不可能一概而論。 也就是說闢穀養生由淺入深，逐漸提高的，要確定闢穀養生的時間長短要量力而行，比如開始三天、五天、七天等，讓自己有個適應的過程，當然一些特殊的只能現場隨機而變。
3、低層次的闢穀養生可吃點水果、蜂
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蜜之類的進行調節; 高級的闢穀養生，或者是辟谷減肥，要根據不同的身體壯況，決定是全闢谷，還是半闢谷。
4、辟穀養生三天之後，或者更長的時間。 高血壓患者，練習者要盡量避免長時間下蹲，如下蹲后應慢慢立起，睡在床上也要慢慢的起來，不要急速爬起，過分劇烈的動作也要避免，以便造成體力不支，或者頭暈等現象。
5、闢穀養生期間，不同的人有不同的反應，有舌苔變厚，口中發苦、髮澀，口臭，皮膚可能也會有酸臭味，還有的腋下或其它地方有異味，臭味，小便變黃變濁，面色暗淡，無大便（尤其是全闢谷有的四天也不會排便）或拉稀便如醬油狀、柏油狀，甚至奇臭，還有的帶膿血
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，這些都是正常現象，是身體排毒的表現。 如果原來便秘者可多喝水加蘋果，或蜂蜜，特殊的時候可以服點瀉藥以求把宿疾瀉掉，一般闢穀養生，腹瀉是不用藥調治的，毒氣排光自然腹瀉就會停止，毒素清理之後，將很快轉為正常。
6、辟谷期?，大多?人都有气?病灶反?，?是中?所?，正邪相博，表面上病?有加重?象，或把?藏的病，曾??有治愈的病激?出?，出??种?象?要正确理解，不要害怕。有此反?是身体好，气感?、祛病快的表?。气?病灶的?象有的明?，有的不明?，??之后病情?
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??一步好?或?底治愈。同?辟谷?生指??也要及?据辟谷者出?的?象，多?察。辟谷者也要??把自己的情?反映?辟谷指??，以便正确及??理。
7、最好在晚上10?正?束所有活?，或?少量水果，到了10：30就打坐，聚集能量，吸收自然之气。利用心理能量，?行放松身心，?想和意念不要?求，?其自然，也可想也可不想，打坐采气???短因人而已。打坐感?可能很明?，有的人自然辟谷???气感，??才有气感。
8、恢复?食后不要?上??，中期要有
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三至五天的恢复期后才可正常?食，??也要七天后?宜。辟谷?生期?禁止性生活，不要?于?烈??，在辟谷?生后复食期也要??停止性生活。
9、辟谷者心情要保持??豁?，心平气和，整?辟谷?生期?都要保持心情舒?，情??定，尤其不能生气。
10、辟谷?生?始三天，由于??性的?作，少?人有??或?受，或有疲乏感；四天之后，人体就比??快，也?有??或?受的反?了，而且???松，?有?食的欲望了。此?就能感受到能量源源不?的?入体?，身体也?得?盈。
四、哪些人不能
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一、哪些人不能辟穀養生：
1、神經痛已經到了很深程度的，這不能闢谷。
2、完全失去視力或聽力的人，不能闢
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谷。
3、成人體重只有三十公斤的，皮包骨頭的病患者，也不能闢谷。
4、患腎臟病十年以上，而且血壓又高的中老年病患者也不能辟谷。
5、中老年胃腸病人，經常吐血的人也不適合闢谷。
6、患有嚴重的心臟病，長期服用胰島素、腎上腺素、或者心、腎、氣管凝滯的，肺結核二至三期的病人，均不適合闢谷。
二、闢穀養生的方法是什麼？
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1，身體沒病想闢穀養生兼美容的可以闢谷七天。 一年闢谷兩次。
2，站著想坐著，坐著想躺著，懷疑自己有亞健康疾病的人闢谷十五天作為一個療程。 一年闢谷一次。
3，感覺自已很不舒服，到醫院又檢查不出什麼毛病的人闢谷二十一天為一個療程，一年闢谷一次。
4，經檢查自己有許多病，但是食慾很好的人，辟谷四十二天為一個療程。 一年闢谷一次。
5，為治病而闢谷者，並非闢谷時間越長、辟谷層次愈高愈好。 病重、體弱者闢谷時應量力而行，適可而止。 寧願增加闢谷次數，不要一次闢谷時間太長。 根據經驗，一般闢谷3-5天即有療效。
