、寶寶究竟多大可以喝優格
很多家長認為,優格可以促進腸道吸收可以預防腹瀉和便秘,但是,建議寶寶超過三歲再喝酸奶,一起看看具體的分析。
優格含鈣量較少,嬰兒正在生長發育,需大量鈣,且優格中由乳酸菌生成抗生素,雖能抑制和消滅很多病原體微生物,但同時也破壞了對人體有益菌的生長條件,同時也影響正常消化功能,尤其對腸胃炎的嬰兒和早產兒較不利。
優格營養素、能量密度均較高,含有營養素多達20餘種,特別是一杯優格(150毫升)可以提供嬰幼兒30%的能量和鈣質以及10%左右的蛋白質。簡單地說,如果你的孩子(1-3歲)每天喝150毫升酸奶,就等於滿足了他全天生長發育需要的
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1/3的能量和鈣質。優格和人奶很相似,容易消化,特別適合消化系統不成熟的嬰幼兒。
因此,對於3歲以內嬰幼兒來說,母乳或配方奶應作為首選乳品。可在1歲後給予適量優格,攝取量以每天50~100毫升為宜。不要空腹給寶寶飲用優格,最好與穀類食物一起食用。這樣既減少了其對胃腸道的刺激,又利於優格中營養物質的吸收。
二、寶寶喝優格的一系列好處
優格適合引導嬰兒從液態食品到固態食品的過渡。斷乳期是嬰兒從液態食物轉變為固體食物的特殊時期，優格是一種半固態的食品，飲用優格比牛奶有更強的飽足感。
優格含有多種營養素，促進消化。嬰
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幼兒生長發育快，需要營養多，但胃容量又小，所以應選擇營養素和能量密度高的食物，酸奶符合這個條件，它含有營養素20多種，和母乳很相似，容易消化，特別適合於消化系統不成熟的嬰幼兒。
優格對促進寶寶生長發育有良好的作用。優格其中含半乳糖。半乳糖是構成腦、神經系統中腦?脂類的成分，與寶寶出生後腦的快速成長有密切關係。
優格減少急性腹瀉的發生率。優格含有充足的乳酸菌，且酸度適宜，常飲優格可有效抑制有害菌的產生，提高免疫能力，因而能預防腹瀉或縮短慢性腹瀉持續的時間。
優格減少便秘的產生。優格中的乳酸及其他代謝物對腸道黏膜有一定的刺激作用，可促進消化道的蠕動。
優格促進鈣的吸收。發酵後產生的乳酸，可有效提高鈣、磷在人體的利用率，所以優格中的鈣、磷更容易被人體吸收。飲用一杯150克的酸奶，可以滿足10歲以下兒童所需的一天鈣量的1/3。
