二、冬季滋補5種養生食物
女人最佳肉
食鵝、鴨脂肪雖不少於畜肉類，但其化學結構因接近橄欖油，不僅無害且有益於心臟。 雞肉為「蛋白質的最佳來源」。。 此外，兔肉具有美容減肥的功效。
女人最佳湯
食雞湯除向人體提供大量的優質養分處，當人因血壓低而無精打采或精神抑鬱時，雞湯還可使疲勞感與壞情緒一掃而光。 另外，雞湯特別是母雞湯還有防治感冒與支氣管炎的作用。
女人最佳護腦食物
最佳護腦食物有菠菜、韭菜、南瓜、蔥、椰菜、菜椒、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜，以及核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等乾果類食品。
海帶享有「鹼性食物之冠」
我弟很猛
我弟很久
精氣神瑪卡粉
我弟很久
我弟很久延時噴霧
我弟很久使用方法
我弟很猛心得分享
我弟很猛官網
的美稱，故每周應吃3—4次海帶，才可保持血液的正常鹼度而防病強體。
女人最佳零食
話梅、葡萄乾等零食不僅富含多種維生素和微量元素，而且其鮮味與營養能長期保存，熱量也較低。
推薦食品土瓜根粉
味苦、性寒。 歸脾、胃經。 含豐富脂肪酸、山柰?、氨基酸、胡蘿蔔素、膽鹼等多種成分，具有清熱解毒，消腫散結，行血破瘀的功效。 可活血化瘀、改善皮膚的血液迴圈，消除面部黑點，治療痘痘及痘疤。
三、五個冬季小常識
我弟很猛效果
我弟很猛用法
我弟很猛直營店
我弟很久實測
我弟很久影片
我弟很久評價
精氣神瑪卡粉
精氣神瑪卡粉效果
精氣神瑪卡粉評論
1、出點汗
冬季養生要適當動筋骨，出點汗，這樣才能強身體。 鍛煉身體要動靜結合，跑步做操只宜微微似汗出為度，汗多洩氣，有悖於冬季陽氣伏藏之道。
2、護住腳
冬季健腳即健身。 天天堅持用溫熱水洗腳，最好同時按摩和刺激雙腳穴位。 天天堅持步行半小時以上，活動雙腳。 早晚堅持搓揉腳心，以增進血液迴圈。
3、多喝水
我弟很猛成分
我弟很猛訂購
我弟很猛吃法
我弟很久實測
我弟很久副作用
我弟很久官網
精氣神瑪卡粉心得
精氣神瑪卡粉吃法
精氣神瑪卡粉成分
冬天雖然排汗排尿減少，但維持大腦與身體各器官的細胞正常運作依然需要水分滋養。 冬季一般每日補水應很多於2000-3000毫升。
4、呼點氣
在冬季，人們習慣把房子的門窗關得緊緊的，時間久了，室內空氣就會受到嚴重污染，使人出現頭昏、疲勞、噁心、食欲不振等現象。 即使是在寒冷的冬天，居室適當的開窗通風也是很必要的。 如果有條件的話，到一些氧氣含量較多的地方散步，就更好不過了。
5、早點睡
唐代著名醫學家孫思邈說：冬月不宜清
我弟很猛怎麼吃
我弟很猛評價
我弟很猛真偽
小哥哥艾理我弟很久
我弟很久真偽
精氣神瑪卡粉哪裡買
精氣神瑪卡粉副作用
早出夜深歸，冒犯寒威。 早睡以養陽氣，遲起以固陰精。 因而，冬季養生要保證充足的睡眠，這樣有益於陽氣潛藏，陰津蓄積; 立冬後的起居調養切記養藏。
四、冬季女性養生的秘笈
1、適當進補
冬季進補宜以高蛋白、高熱量的食物為主，例如各種肉類以及中藥補品。 進補之時一定注意不能傷及脾胃，特別中老年人應以補腎氣食物為主。
2、適量出汗
出汗是人體正常的生理現象，冬季人們因怕冷，大多都會著很厚重的衣服，穿得多，活動的少，導致體內的熱不能適當散發，引起上火癥狀。 出汗也是人體的一種正常排毒方式，對身體是有益的。
3、腳部保暖
我弟很猛防偽標
我弟很猛實測
我弟很猛副作用
我弟很久心得分享
精氣神瑪卡心得分享
小哥哥艾理我弟很猛
俗話說「寒從腳底起」，人的足部有很多與人體內臟關係緊密的穴位，足部受涼，會引發出一系列的病症。 女性注意足部的保暖，更有益於身體的健康。
4、預防疾病
冬季天氣寒冷，容易滋生很多病菌，不少慢性疾病都會“選擇”在秋冬季復發，防寒保暖是秋冬養生最重要的措施。 加強體育鍛煉可有效預防疾病，增強身體抵抗力。
5、愉快心情
人的心情很容易受外界環境的影響，例如寒冷的天氣會令人情緒低落。 消除煩悶的最好方法是通過適當的體育鍛煉釋放壓力，放鬆身心。
