、有哪些有助於長高的運動
一般來講，最有效的運動是跳躍、跑步、摸高、自由體操、打籃球、打排球、游泳、跳繩和引體向上等運動。跑步、跳躍、負重運動，主要能起到牽引肌肉和韌帶、刺激?軟骨增生的作用;引體向上則可以拉伸脊柱，使脊柱盡力伸展，促進脊柱骨的增生;游泳時，用力伸展脊柱、蹬夾腿的動作以及水的浮力，對脊椎骨和四肢骨的增長很有利。
強度較大的運動，如比賽或較大重量的肌力練習，每次練習的間隔時間應該長一點，而總的運動時間不宜過長，以免引起過度疲勞;強度小的項目，如慢步、跳繩等，運動時間可相對延長，使肌肉、關節和屈臣氏春藥館
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骨骼充分刺激。
值得注意的是，人的身高仍受內分泌的影響。因此，運動切勿過量，以免影響睡眠，並擾亂內分泌。另外，加強營養也是使身體長高的重要環節，加強運動的同時，必須及時、足量地補充建造骨頭的材料，膠質和無機鹽。
四、小孩身高偏矮的原因
?運動：合理的運動能增強骨代謝，刺激?板生長，伸展韌帶，提供骨生長較多的空間，也能刺激生長激素分泌，讓孩子身高成長。研究顯示：運動的孩子比不運動的孩子平均高4-8公分。
?睡眠：確保充足的睡眠，是身體成長的必要因素。夜間深度睡眠時，生長激素的分泌是白天的3倍。如果孩子的睡眠品質不好，一直受干擾或淺睡眠狀態，就會降低生長激素的分泌，影響孩春藥用法
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子長高。
?營養：須均衡，孩子若偏食、挑食，就容易長不高。
?疾病：要注意提高孩子的免疫力，如果孩子長期咳嗽，感冒、腹瀉、慢性感染或有過敏性鼻炎等慢性病，都會影響孩子長高，需要及早治療。
先天影響因素即爸媽的身高。現在流傳一種比較常用的預測身高的參考方法：
男性身高=(父親身高+母親身高+13)?(公分)?.5cm
女性身高=(父親身高+母親身高-13)?(公分)?.5cm
預測結果可供參考，孩子實際的生長過程中，身高容易受多種後天因素的綜合影響
