、糖尿病的前期我們如何預防
1.去醫院檢查
檢查前一天必須吃晚餐，檢查當天早上不吃飯，不能有發燒、感冒等疾病。先查空腹血糖，然後在醫師指導下口服葡萄糖水或澱粉食物，兩小時後再測血糖，即餐後兩小時血糖。如果空腹血糖、餐後兩小時血糖有一項達到糖尿病前期的範圍，就要複查，倘若結果相同，就可以確診是糖尿病前期。 空腹血糖超過正常值最高限6.1毫摩爾/公升，低於糖尿病診斷標準7毫摩爾/公升，就是空腹血糖受損，餐後兩小時血糖超過正常血糖最高限7.8毫摩爾/公升，而低於糖尿病診斷標準11.1毫摩爾/公升，就是糖耐量減退。這兩種情況都是糖尿病前期，提示患者有胰島素抗性或胰島細胞功能缺陷，需要及早透過飲食、運動等乾預使血糖恢復正常，否則，高血糖會進一步加劇胰島素抗性或胰島細胞功能缺陷，使糖代謝異常加重，最終可能發展成真正的糖尿病。
2、需要疾病防治
糖尿病前期是可以防治的。處於糖尿病前期的人可以透過改變飲食習慣和增加體能活動來防止病情發展為第2型糖尿病。康藥本鋪
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金蒼蠅處於糖尿病前期的人們甚至可以使他們的血糖水平恢復正常。若確診是糖尿病前期，就要像糖尿病患者一樣積極開始飲食、運動等介入治療。
?改變不良的飲食習慣，少量汽水、薯條等高熱量的飲料和食物，減少米飯、饅頭等主食攝取量，多食青菜、100微克以補硒和維生素來預防糖尿病。
?適量運動。以輕度活動開始，根據個體的耐受能力逐漸增加活動量。
?積極治療高血壓、高血脂等。
?若飲食、運動介入無效，須在醫師指導下選擇適當的降血糖藥物進行治療。
四、糖尿病的飲食方法是怎樣的
飲食治療是各種類型糖尿病治療的基礎，一部分輕型糖尿病患者單用飲食治療就可控制病情。
1.總熱量
總熱量的需要量要根據患者的年齡、性別、身高、體重、體力活動量、病情等綜合因素來決定。首先要計算每個人的標準體重，可參考下述公式：標準體重(kg)=身高(cm)-105或標準體重(kg)=[身高(cm)-100]?.9;女性的標準體重應再減去2kg。也可依年齡、性別、身高查表獲得。算出標準體重後再依據每個人日常體力活動情況來估算出每公斤標準體重熱量需要量。根據標準體重計算出每日所需熱卡量後，還要根據病人的其他情況作相應調整。兒童、青春期、哺乳期、營養不良、體重減輕以及有慢性消耗性疾病應酌情增加總熱量。肥胖者要嚴格限制總熱量和脂肪含量，給予低熱量飲食，每天總熱量不超過1500千卡，一般以每月降低0.5∼1.0kg為宜，待接近標準體重時，再按前述方法計算每天總熱量。另外，年齡大者較年齡小者需要熱量少，成年女子比男子所需熱量少一些。
2.碳水化合物
碳水化合物每克產熱4千卡，是熱量的主要來源，現認為碳水化合物應佔飲食總熱量的55%∼65%，可用下面公式計算：根據我國人民生活習慣，可進主食(米或面)250∼400g，可作下列初步估計，休息者每日主食200∼250g，輕度體力勞動者250∼300g，中度體力勞動者300∼400g，重體力勞動者400g以上。
3.蛋白質
蛋白質每公克產熱量4千卡。佔總熱量的12%∼15%。蛋白質的需要量在成人每公斤體重約1g。液態威而鋼
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在兒童，孕婦，哺乳期婦女，營養不良，消瘦，有消耗性疾病者宜增加至每公斤體重1.5∼2.0g。糖尿病腎病者應減少蛋白質攝取量，每公斤體重0.8g，若已有腎功能不全，應攝取高品質蛋白質，攝取量應進一步減至每公斤體重0.6g。
4.脂肪
脂肪的能量較高，每公克產熱量9千卡。約佔總熱量25%，一般不超過30%，每日每公斤體重0.8∼1g。動物脂肪主要含飽和脂肪酸。植物油含不飽和脂肪酸多，糖尿病患者易患動脈粥狀硬化，應以植物油為主。
