如果身體里的陽氣不足，那就意味著你的健康正受到威脅。 一般陽氣不足的人會伴有臉色蒼白，經常乏力力以及四肢畏寒等陽虛的癥狀，這類人的體質就是陽虛體質。 陽虛體質的人需要及時調理身體，食療是最好的調理方法，也是比較安全有效的方式。 那陽虛體質吃什麼比較好，陽虛體質不能吃什麼食物呢？
陽虛體質的患者不宜多吃具有清熱作用的食物，比如芹菜，香蕉，西瓜，冬瓜，菊花
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，板藍根，莧菜，綠豆芽以及蕎麥等具有清熱作用的視食品。 還要少吃滋陰潤燥以及富含水分的蔬菜和水果，比如甘蔗，蘋果，石榴，葡萄和菠菜等也不宜多吃。 還有比較滋補和辛辣的食物也要少吃，比如羊肉，胡椒，茴香，冬蟲夏草，鹿肉，牛肉，海蝦，韭菜，薑，蔥以及豆蔻等食品要注意控制用量。 陽虛者還要少食或不食冷寒的食物，包括冰鎮冷飲，鴨肉，甲魚，金銀花以及藕，阿膠等性寒滋陰之品。
患者可以多吃一些糧豆類，比如麵粉，蒞麥，豆油，酒，醋，糯米，粳米，豌豆以及黑豆等食物。 還有溫熱的水果，比如荔枝，蓮子，核桃，花生，栗子，櫻桃，木瓜，桔子和桃子等食品。 還要及時補充充足的蛋白質，比如豬肉，鴿肉和牛奶等食物。 還有溫熱的鯉魚，銀魚以及泥鰍等海鮮。 一般陽虛體質可以多吃一些溫熱的食物，，也可以適量進食具有溫陽散寒作用的食品，溫補很重要，回去愛要多攝入一些熱量較高並富有營養的食品。
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陽虛會影響健康，會導致多類疾病，所以你要學會保養你的陽氣。 陽虛體質經常會出現在女性身上，很多患者都會體寒，怕冷，並且面色蒼白。 所以平日里患者可以多吃些溫補的食物，在日常起居上也要注意防寒保暖，不要把自己給凍著了，這容易讓寒氣侵入體內。 大家要注意飲食調養，只要堅持使用，就能讓你變得更加健康長壽。
一、緩解陽虛補足陽氣的方法
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保養
不管是在夏天還是在冬天，後背，後腰，這些，這些人體部位都要進行保暖。 如果這些部位受涼了就會很容易引起陽虛。 無心的人。
燙腳養陽氣
冬天天氣寒冷，使人體容易染上一身寒氣。 回到家中應該用熱水燙燙腳，可驅除掉身上的寒氣，最好再喝上一杯熱水，效果更好。 燙腳時，身體會微微出汗，證明寒氣已被趕走。
生薑
生薑趕寒氣薑是我國傳統的養陽佳品，民間有“朝食三片姜勝過人參湯”的傳統說法。 日常生活中，可喝生薑紅棗湯來驅走寒氣、補足陽氣。 這個湯還有具有疏通月經，對於女性痛經是非常有效果的。
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早上起來用一根桃木棒，在身體各個部位進行輕輕敲打，大概打了二十分鐘后，身體就會發熱，感覺氣血暢順，這是溫補陽氣的有效途徑。
二、陽虛體質吃什麼食物
1、多吃溫平補益食物：羊肉，韭菜，蝦，桂圓，花生，胡蘿蔔，山藥，牛肉，普洱，紅茶，桃子，黑豆，茴香，茼蒿，魷魚，羊腰子，魷魚，芡實，羊奶，乳酪，草魚等;
2、冷飲，冰箱裡剛拿出來的食物，一定不要再碰。 生薑在夏季是很好的選擇。
3、喝水要小口，溫飲，避免大量猛飲，容易出現脾胃發脹，促生痰濕體質。
4、糧豆類溫熱性：麵粉、蒞麥、豆油、酒、醋等; 平性：糯米、粳米、玉米、黃豆、黑豆、豌豆、赤小豆等;
