、日常體寒該怎麼保養呢
忌食或少食寒性、涼性食物。例如螃蟹、涼茶、西瓜、海鮮等。夏日勿貪涼多用冷飲、冰飲品。注意保暖。體寒的人體內本就寒氣多，更要注意保暖，勿使寒氣入體。例如夏日空調間勿久待，室溫維持26度以上，風扇勿對著長時間吹。關節、頸椎、腸胃等部位勿長時間裸露受寒。
睡前(尤其是冬天)用加了薑湯的熱水泡腳15分鐘以上。期間可多次加入熱水，以保持高水溫。這樣可以使血脈循環通暢。睡前在被窩裡加兩個熱水袋，一個在腳部，一個在胃部。這兩處暖女用催情藥
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了，全身都暖了。可去有資質的養生館、洗腳店做精油按摩或開背。也可以去正規醫療機構拔火罐去濕氣寒氣。
粥，軟糯可口，對於體寒的人來說是一個大補，能夠調養身體。尤其是早上或晚上喝五色粥，即是用黃豆、赤豆、綠豆、黑豆、紫米五種食物熬煮而成。對脾胃虛寒的人有保養作用。
泡腳可緩解身體寒冷，因為腳底的筋絡較多，腳若冷，全身也冷。所以多泡腳，還可用薑水泡腳，薑有驅寒的作用。同時泡腳時應多泡一會，待水微涼時再續上熱水，泡至微微出汗即可。但也要視自身情況而定。
四、體寒存在哪些危害的呢
摧毀完美體形讓你難以擁有小蠻腰。體寒的人腹部會堆積更多的脂肪，這是身體在為器官保暖。臉色無光澤。體寒的人就算是皮膚像細瓷一樣好也會顯得沒有光澤，且當體寒進一步加重後，臉上會有更多問題。
影響生育。這是最麻煩的，體寒的人會比較難懷孕，子宮寒冷沒有辦法提供胎兒一個最佳的溫床。體寒其實就是身體虛寒，在中醫的角度對於病情分為：陰、陽、表、裡、虛、實、寒、熱8類，一個人虛並且寒那就更是怕冷，所以最大的特徵是怕冷，手腳冰冷。中醫上叫“四逆”，即春藥專賣店春藥春藥
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四肢厥冷，因為血液循環不能夠到達四肢的末梢，所以血液供應不足手腳就會冰涼。
體力消耗的多了，就很容易感覺累，並且膝關節等地方容易伴隨疼痛和疲乏;再就是體寒會造成睡眠品質差，失眠的原因很身體本身的素質是有著密切關係的。
如果在嚴重一些，就會經常想吃涼的東西，比如涼飯涼菜，冷飲，冰淇淋等，肚子經常會脹、便秘、嘴巴裡容易口腔潰瘍、月經時經痛加重，經期拖延，並且血流不通暢，會明顯減少，貧血等這些都是體寒加重的表現，這時候就要特別注意飲食了
