3、去油脂減少掉發
很多時候人們掉頭髮都是因為毛囊被油脂阻塞，因此減少油脂也可以預防脫髮。 通常最為簡單的去油脂方法就是常洗頭，當然也可以使用其它方法進行去頭髮油脂。
4、多吃利於生髮的食物
黑豆、菠菜、韭菜、山藥
、香蕉等蔬果都是有利於頭髮的生長，如果有出現掉頭髮的現象不妨多吃這些食物。
5、減少用腦、遠離輻射
長時間過度用腦也會導致頭髮瘋狂脫落，當然長期處於輻射環境下也會導致大量脫髮（如時間使用電腦者）。 此類人群出現掉發現象，最好從改變生活、工作環境開始。
三、掉頭髮厲害吃什麼好呢
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1、脫髮多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質和維生素A、B、C以及含蛋白質較多的食品，每日應攝入適量富含蛋白質的食品，如魚類、瘦豬肉、牛奶、乳製品及豆製品。 動物肝臟、魚蝦類以及蛋類也富含維生素。
2、常吃富含蛋白質及微量元素豐富的食品，多吃青菜、水果等。 含維生素A豐富的食物有胡蘿蔔、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等也要多吃。
3、?食??要全面，适?多吃
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些硬??食物，适?吃些黑芝麻。
4、少吃油?及含糖高的食品，忌食高?量或刺激性食物，如煎炸食品、辣椒、?、酒、咖啡以及含异形蛋白的牛肉等等。
5、平?多吃些??血，健?，有利于??生
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的食物，如核?，黑豆，黑芝麻，何首?，臻子，?，桂?等。
6、?常??的人体?常缺?。??丰富的食物有?豆、黑豆、蛋?、??、?、熟花生、菠菜、??、香蕉、胡?卜、??薯等。
7、??干枯，?梢裂?，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
8、多吃含?性物?的新?蔬菜和水果。??及????的因素之
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一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神?度疲?，?期?食?糖?和脂肪?食物，使体?代??程中?生酸毒素。肝?、肉?、洋?等食品中的酸性物?容易引起血中酸毒素?多，所以要少吃。
9、??的光?与甲?腺的作用有?，?碘能增?甲?腺的分泌功能，有利于??健美。可多吃海?、紫菜、牡?等食品。
10、?生素e可抵抗毛?衰老，促??
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胞分裂，使毛?生?。可多吃??苣、卷心菜、黑芝麻等。
四、秋天??的原因都有哪些
1.休止期??
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怀孕、大手?、大幅度?肥、心理重?等后6周至3?月可能?出?休止期??。最?重?，洗?、做??或梳??可能?大把掉?。
休止期脫髮也可能是抗抑鬱葯、β受體阻斷劑、非類固醇抗炎藥等藥物副作用之一。 建議：如果脫髮為藥物所致，則應減少藥物劑量或者換藥，如果壓力導致脫髮，則應盡量減少焦慮。
2.遺傳性脫髮
也稱「雄激素遺傳性脫髮」 是最常見的脫髮病因。
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遺傳性脫髮可能從20歲就已開始。 脫髮基因可能會來自父親或母親，如果雙親都脫髮，子女脫髮危險就更大。 建議：每天兩次用米諾地爾塗抹頭皮，女性患者劑量應小些，孕期和哺乳期禁用該藥。 男性患者也可口服非那雄胺。
3.甲狀腺機能減退
美國查理斯德魯醫科大學西奧多極措p德曼教
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授表示，甲狀腺機能減退（甲減）不僅會導致體重莫名增加、疲勞、便秘、抑鬱及注意力不集中，而且會導致頭髮、指甲和皮膚變脆更易折斷。
甲減在女性（尤其是50歲以上）中更為常見。 建議：通過治療甲減，可有效緩解脫髮。
