一般等天高晝夜的寒露節氣之後，氣溫就會越來越低了。這時秋寒漸起，容易傷肺，所以人們需要更好的飲食來緩解症狀。一般在秋季最好多吃些粥，不僅能起到暖身的作用，也能潤肺。在寒露這樣的天氣裡，很多人會在早晨會做個比較簡單的養生粥來喝。那寒露養生粥都有哪些比較好呢?
首先是玉米粥，玉米含有豐富的全能營養，適合各個年齡層的人。玉米味甘，有利尿消腫，健脾開胃以及清濕熱等多項功康藥本鋪
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一滴銷魂
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金蒼蠅 能，立秋寒露後食用不僅能清秋燥，還有助於延緩衰老。再就是南瓜粥，因為經過一個夏天的日照和成長，現在的南瓜正是營養最好的時刻。南瓜粥屬有補中益氣和清熱解毒的功效，很適合這時食用。
地瓜粥也是不錯的選擇，將地瓜和粳米一起煮，經常喝對高血壓患者很有好處。還有黑芝麻粥也挺好，秋天容易便秘，而黑芝麻對潤燥很有療效，只要把黑芝麻稍微研磨，再和米一起煮，口感便會很醇厚。有時間還可試試紅蘿蔔粥，就是將紅蘿蔔用素油翻熱，再加粳米和水一起煮粥。因為胡蘿蔔含有胡蘿蔔素，而且可轉化為維生素A，很適合皮膚乾燥者食用。栗子液態威而鋼
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德國愛神粥也挺好，將粳米和栗子一起同煮成粥，可以起到養胃健脾和補腎活血的作用，所以特別適合老年人食用，特別是經常腰腿酸痛的患者。
寒露後天氣常起風，氣候乾燥，稍不注意，人們便會出現口乾舌燥和乾咳等燥熱類的病症。所以秋季飲食要注意，可以多食粥，可以健胃健脾，潤肺清燥。而且煮粥時，可以加入適量的紅蘿蔔，芝麻等比較營養的食物，更能益肺潤燥。一般每天喝一碗養生粥，可以精神一整天，有時間不妨試一試，能讓你變得更健康快樂。
