三、苦夏吃什麼好
1、紫薯苦瓜卷
準備食材:苦瓜1條、紫薯1-2個、蜂蜜適量。
做法:
1.1、紫薯去皮切小塊,紫薯塊放保鮮袋裡,撒入一點水,高火微波爐轉3分鐘,微波爐轉熟的紫薯塊用勺子按碎。
1.2、然後淋入蜂蜜,攪拌均勻成泥狀。
1.3、苦瓜洗淨去兩頭,中間切兩段,去瓤。
1.4、水燒開,汆燙一下苦瓜。
1.5.燙好的苦瓜用涼水沖涼往苦瓜裡春藥用法
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填滿紫薯泥,壓緊實即可。
2、涼拌西紅柿
準備食材:番茄2個、堅果碎末適量、鹽少許、橄欖油少許。
做法:
2.1、番茄清洗乾淨。
2.2、切成厚一點的大片。
2.3、番茄片放入盤中。
2.4、堅果取出切碎。松子、核桃,花生都可以的,就是為了增加口感和風味。
2.5、撒上熟松仁碎,調入鹽和橄欖油,吃時拌均即可。
3.山楂
吃山楂的好處
山楂果可生吃或作果醬果糕，乾製後入藥，有健胃、消積化滯、舒氣散瘀之效。
山楂怎麼吃
山楂50-100克，煮粥喝。
4.山藥
吃山藥的好處
山藥含有澱粉?、多酚氧化?等物質,有利於脾胃消化吸收功能,是一味平補脾胃的藥食兩用之品。
山藥怎麼吃
山藥200公克。炒菜吃，燉湯喝。
四、有哪些可以輕鬆度過苦夏的妙招
1.讓身體流汗:一天屈臣氏春藥館
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春藥心得
春藥效果藥當中最熱的時間是上午11點到下午2點。這個時段多到戶外走走,能幫自律神經進行體溫調節,隨著氣溫逐漸上升,身體也能漸漸適應屋外的熱度。
2.不要過早開空調:夏天剛到,就早早打開空調,最容易患上自律神經失調症,其症狀是感覺腰腳冰冷、頭痛、渾身沒能力氣等。
3.少量多餐:一餐吃的東西越多,為了消化這些食物,身體產生代謝熱量也就越多。特別注意少吃高蛋白的食物,它們產生的代謝熱量尤其多。
4.溫水沖澡:使用稍低於體溫的溫水沐浴,特別是在睡前進行。雖然沖涼水澡聽起來很誘人,但是身體會在涼水澡後產生更多的熱量以彌補沖澡時失去的熱量。
5.控制甜飲:糖分在緩解疲勞方面有很好的效果,但是,喝的過多容易導致食慾不振,讓苦夏症狀更嚴重。熱茶是最佳飲品。它有利於對體溫中樞進行調控,並能強心利尿,使體內多餘熱量隨尿液排出體外。
