一、不吃晚餐竟然會有這些好處
如果一週內有兩次在下午5點後不吃飯。便有助於塑造優美體形，還有可能延緩衰老，維也納抗衰老專家約翰內斯?胡貝爾教授說。根據內分泌學家的研究，下午和夜間至少14小時的空腹狀態會對體內激素分泌產生有利影響，因為晚餐吃得太飽會加重消化負擔，導致「睡眠激素」褪黑激素分泌量減少 春藥專賣店春藥春藥
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。褪黑激素能降低體溫和身體活動能力，促進睡眠。
此外，不吃晚餐造成的夜間飢餓狀態會刺激生長激素的分泌。生長激素支持細胞再生，促進肌肉生長，阻止脂肪堆積。伴隨著年齡的增長，生長激素的分泌量減少。臨床注射這種荷爾蒙可能會產生副作用，因而此方法在科學家中引起爭議。胡貝爾教授說，不吃晚餐自然刺激生長激素分泌，這樣不會帶來副作用。
為了減輕飢餓感，喝一些飲料是可以的——最好是不加糖的茶水或清水。如果不吃晚餐感到飢餓難忍，則可以吃一匙蜂蜜或一小塊巧克力。德國營養協會認為，一週有兩次不吃晚餐無論如何也沒有傷害。長期堅持也可能起到減肥的效果，因為身體攝取的總能量減少。
二、不吃晚餐的危害
不吃晚餐影響工作學習效率：而且現代人工作學習都到很晚，我上高中的時候晚自習到九點多，不吃晚飯受得了嗎，雖然現在提倡學生減負，但學業壓力依然很大，上班族們一定都經歷過加班吧，加班到八九點甚至十一二點的很多，午飯過後八九個小時不補充能量，再強的身體也是扛不住；不僅是這樣，還有上夜班的人，晚餐肯定不能少的
不吃晚餐影響睡眠：當人體晚上加班或*後，由於消耗能量，會自然的產生飢餓感，消化系統會自動活躍起來，給大腦信號“要求吃飯”，這時候堅持不吃飯補充能量，晚上會失眠的，因為神經一直保持興奮，即使睡覺的時候不活動，但大腦還是在活動的，身體得不到正常休息，第二女用催情藥
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天身體會感覺很累，工作學習效率更低
不吃晚餐傷腸胃：還有一點，晚上加班或*後，飢餓感會促進胃裡胃酸分泌，不吃食物胃酸會腐蝕胃粘膜，長期下來胃潰瘍胃炎，甚至發展成胃癌都有可能，到那時只能後悔；前段時間網上就聽說一個姑娘加班長期晚上不吃飯，得了急性胃潰瘍，最後沒救過來~
不吃晚餐誘發胃病：還有順便說一句，減肥的姑娘長期不吃或吃飯很少，可能引起胃粘膜增厚，消化不良胃動力不足，也會發展成胃炎甚至胃癌，胃病發展成胃癌相對幾率更高。
