牛肉無花果湯是牛肉和無花果等食材製成的一種湯品，具有安中益氣、除疾祛斑的功效。
材料：無花果8個，牛觸肉250克，陳皮1片，鹽、醬油各適量，胡
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椒面少許。
作法：無花果洗?，與牛腿肉及陳皮放人較大的鍋中，加水用大火煮20分鐘，再調成中火煮1小時。 待無花果煮爛、牛肉也煮軟，再拿出牛肉切成小塊，用鹽調味，再把煮汁倒人盛牛肉的容器中，即可食用。 適量用醬油、胡椒麵攪勻，做成佐料，食牛肉時蘸佐料，吃時更有滋味。
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營養師的話：無花果味甘性平，功能開胃止痢，清利咽喉，開胸隔，消痰化滯，通利血脈，清肝膽積熱，明目。 此餚可使皮膚光滑，去皮膚黝黑。 還能用於便秘、乾咳、脾胃虛弱; 或面部褐斑、面皰、雀斑、抽煙引起的口臭等症。 常用本湯有美容、保護聲帶之功效。
玫瑰花茶
玫瑰花是很好美容養顏的茶類飲品，因為玫瑰花能起到活血化瘀、調和臟腑的作用，玫瑰花茶喝多了，也就可以讓女人的臉色紅潤起來。 每天取幾顆乾的玫瑰花骨朵直接用沸水沖泡，還可以加入冰糖或者是蜂蜜，能夠讓玫瑰花茶在香氣撲鼻的情
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況下還變得非常甜蜜，但是玫瑰花千萬不要和茶一塊沖泡，會影響到玫瑰花的功效。
普洱茶
普洱茶也是一款女性選擇美容的佳品，取少許的普洱茶用開水沖泡，不僅可以起到美容的效果，還能夠瘦身減肥，平常的時候也可以多喝一些普洱茶。
綠茶
綠茶對女性來講也是非常好的一種美容產品，而且它還可以起到抗輻射的作用。 取少許的綠茶用開水沖泡，長期服用即可達到美容的效果，但是有一點女性們要注意，綠茶所以在沖泡時千萬不能過量，否則會引起不必要的麻煩。
二、常喝四豆粥美容養顏
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對於大多數女性來說，最為關注的問題就是如何才能讓自己每天都神采奕奕，保持好氣色。 對此，營養學家建議，女性應該多喝四紅粥，養人又養顏。
所謂“四紅”是指紅豆、紅棗、花生和紅糖。 紅豆含有多種維生素和微量元素，尤其是鐵和維生素B12，有很好的補血和促進血液迴圈功能，經期時間長、血量大的人可以多吃，孕婦多吃紅豆還能催奶。 花生中含豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸，有益氣健脾、補血止血等功效，特別是花生皮，可增加身體血小板含量和質量，治療貧血特別有效，
