氣血充足對女性來說非常重要，如果氣血不足臉色就會黯淡無光，身體疲累，頭痛心悸。氣血不足一般都是出現在大出血或是白血球減少症患者身上，可以透過飲食的方法補充氣血，多吃一些燉豬手肘或首烏參豆湯就非常不錯。
想要補充氣血大家可以吃一些燉豬肘，需要準備一個新鮮的豬肘，適量的黃精，桂皮，當歸以及枸杞，把豬肘和枸杞子，桂皮，當歸等佐料一起放進鍋裡面，加入適量的水，然後再用大火燒開一個小時，把豬肘子取一想就硬
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出來用涼水沖洗乾淨，把湯裡面的浮沫全部撇掉，再把豬肘子放回鍋裡，用小火慢慢煮一個小時然後再撈出來就可以吃了。
還可以吃首烏參豆湯，需要準備適量的黑豆，適量的首烏，一些北沙參，把黑豆浸泡一個晚上然後放進鍋裡，加入適量的水煮一個小時，然後和首烏以及北沙參一起煮，30分鐘就可以把湯汁取出飲用，一天可以服用一劑，不管是什麼時間都可以喝。
還可以吃一些花生米，大棗燒豬蹄，需要準備適量的大棗，一些花生米，適量的豬蹄，一些醬油，白糖，蔥段，生薑，料酒，小茴香，花椒，味精，鹽等，先把花生米大棗放進清水裡面清洗乾淨，浸泡豬蹄，洗乾淨以後把毛去除乾淨，然後再煮到四成熟的時候撈出來，用醬油攪拌均勻，鍋裡面再加入適量的油大火燒到七成熟的時候把豬蹄炸到金黃撈出，然後放進炒鍋裡屈臣氏藥房
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日本藤素面加入適量的水，再把大棗調味料以及花生米全部放進去，用大火燒開再改成小火一直煮到軟爛就可以吃了。
上面給大家介紹的就是吃什麼可以補充氣血，透過上面的介紹大家應該也有了一定的了解，以上這些食物都能夠達到很好的補氣補血作用，還可以吃一些紅棗煲大魚頭，補血養顏蓮藕湯，補血粥，安神牛肉湯，想要更好的補充氣血，大家應該多吃一些雞肉，龍眼肉，胡桃肉和黑芝麻烏骨雞，把這些食材交替使用可以達到更好的效果。
