很多人都聽過糯小米和小米，但不清楚兩者的差異。小米也叫栗米，是穀子去掉殼後的產物，比較小粒，所以叫做小米。小米可分為糯性小米和粳性小米兩種。小米有代參湯的美稱，是一種好的滋補品。糯小米也叫做糜子，有軟糜子和硬糜子兩種類型。小米和糯小米都是非常重要的糧食作物。以下我們來介紹小米和糯小米的主要區別。
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小米。小米含有多種維生素，其中維生素B1、B12的含量最多，這兩種維生素能夠預防消化不良的問題，可以抗神經炎，可預防腳氣病。小米所含的營養素非常容易被人體消化和吸收，多吃小米粥能夠防止反胃和嘔吐症狀。小米有滋陰養血的功效，能夠幫助體質虛寒的產婦調理身體，幫助他們恢復身體機能。小米還能減輕皺紋，減少色斑的功效，有良好的美容效果。
糯小米。糯小米也叫做黍、稷和糜等，有軟糜子和硬糜子兩種類型。糯小米含有豐富的蛋白質、維生素B、維生素E、鋅、銅、錳等營養物質，有補中益氣、涼血解暑的功效，可以治療陽盛陰虛、久一想就硬
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本文回答了小米和糯小米的區別。小米和糯小米的營養成分不一樣，功效也有差異。小米很少單獨煮粥，因為其所含的營養素不夠全面。小米常和紅棗、紅豆、枸杞等食材一起煮食，營養價值更全面。小米和糯小米也可以一起煮粥，味道更加美味。
