為大家介紹闢谷後復食的具體方法。復食前幾天可以依照早中晚小米粥、青菜粥吃半碗進行。每天可以吃適量的香蕉和蘋果來補充營養。中午和晚上可以替換為水煮麵和水煮青菜，但要注意不要加鹽。復食的前七天犀利士
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是不能碰油的，也不能碰肉，因為會加重腸胃的負擔，可能會造成胃部疼痛。
闢谷後復食一定要遵循循序漸進的規律。因為人在闢谷期間是很少進食的，如果復食的時候突然暴飲暴食，這是人的身體無法承受的。復食的時候，只要吃六、七分飽就可以了。在復食期間應選用容易消化和容易吸收的食物，否則容易造成消化不良和胃脹氣。應先吃流食再吃饅頭、包子等固體食物。
人們要注意剛開始復食一定要多吃蔬菜水果，一定要細嚼慢嚥，嚼爛之後再食用。不要給身體攝取太多的鹽分，因為會造成身體浮腫。飲食要注意溫熱，太燙或太熱對腸胃來說都是不好的。一般來說，復食後的一週就可以適量的進食肉類和蛋類，根據身體狀況選擇合適的份量犀利士治療陽痿
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綜上所述，在闢谷14天之後復食一定要遵循人體的規律。比如說從少到多，從蔬菜到肉類，從軟到硬等。人們切不可操之過急和暴飲暴食，這樣子會加重腸胃的負擔。剛開始復食的時候應該多吃菜葉子或是稀飯在，復食一週後可以適量的進食肉類。在復食期間一定要學會控制自己大吃大喝的慾望。
