在大家剛出生時，人們的皮膚都是白白嫩嫩的，非常的光滑細膩。 但是隨著人們逐漸長大，有些人的皮膚還是非常的細膩，但有些人的皮膚就出現了小疙瘩，看起來非常粗糙。 膚質的變化除了和自身的體質有關，和我們的飲食習慣也有很大的關係。 所以，皮膚不好的人群應該多多注意飲食。
那麼我們就來瞭解一下皮膚粗糙有疙瘩的原因。 皮膚不好的人們有一部分是因為自身體質原因，這是沒辦法改變的，只能等它慢慢消下去。 但更多的人則是因為喜歡吃辣的油膩性的食品也就是飲食不健康造成的，所以這些人群就應該盡量管住嘴，養成良好的飲食
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習慣。
從人們青春期開始長痘開始，有些人就走上了抗痘之路，為了消滅臉上的痘痘想盡了辦法。 那麼改善皮膚粗糙有疙瘩有哪些方法呢，患者可以上正規醫院開些消痘的藥膏，每天塗抹，這是外用的治療方法。 內用的治療方法就是從害怕飲食方面做起，辣的
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油膩的刺激的食品一定要戒除，保持一段時間一定可以看出效果。
除了改善飲食外，我們也可以做一些滋養身體的食物，長期食用對皮膚的改善也很有好處。 比如夏天到的時候我們可以煮一些綠豆湯放在冰箱裡，每天喝一杯。 因為綠豆湯是出了名的敗火，每天喝一點減少體內的火氣，對消滅痘痘也很有效果。 還是就是多吃蔬菜和水果，對皮膚的改善也很有效。
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不管怎麼說，皮膚對於每個人來說都是很重要的，畢竟人們最先看到的是你的臉。 所以如果有時間有金錢，一定要好好調理一下自己的皮膚。 但是也不能為了消除臉上的痘痘而使用過激的方法，一定要採取合理的手段，而且一定要有耐心，長期堅持才能看到效果。 希望大家早日康復。
一、3個食療方甩掉皮膚粗糙問題
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1、潤膚山楂茶
山楂有著極好的保健養生功效，可有效降低膽固醇、有效降血壓、鎮靜、利尿、舒張血管，常喝山楂茶可以促進面色紅潤、改善暗黃粗糙的臉色。 準備五顆山楂，少量的蜂蜜和純凈水，將山楂清洗乾淨，切成小片，與純凈水一同蒸煮，煮熟即可，食用時加入少量的蜂蜜來調味。 每天喝上一小碗山楂茶，暗黃的膚色很快就能夠得到改善。
2、高維生素果蔬汁
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要想通過食補來改善粗糙暗黃的膚色，美眉們可以多吃一些高維生素的水果和蔬菜，富含維生素C和維生素E的果蔬，可以促進皮膚的新陳代謝、有效改善膚色暗沉，令皮膚快速白皙嫩透起來，尤其是對因為體內的代謝功能紊亂而導致的膚色暗黃，有著極好的緩解作用。
準備一個番茄、半根黃瓜、半個檸檬以及少量的蜂蜜，將番
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茄清洗乾淨，切成小塊，備用; 黃瓜清洗乾淨，去皮，切成小塊，備用; 檸檬去皮，切成小塊，將所有材料一同放入榨汁機內進行榨汁，榨好之後，加入少許蜂蜜來調味即可飲用。 每天一杯高維生素果蔬汁，可令你的面色更加紅潤有光澤。
3、嫩膚玉米粥
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玉米是富含維生素E的食物，維生素E是維持皮膚彈性、提亮膚色必不可少的營養元素，美眉們可以通過常吃玉米來改善暗黃的膚色。 常吃玉米粥吧，既營養易消化，又可有效潤膚。
準備適量的玉米粒和大米，將大米淘洗乾淨，放入鍋中，加入適量的清水，再加入清洗好的玉米粒，一同煮成粥狀，即可飲用。 美眉們可選用新鮮的玉米粒來煮粥，磨碎的玉米糊粉則沒有新鮮的玉米粒所含的維生素E含量高。 每天一碗玉米粥，可以逐漸吃出光滑
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細嫩的好皮膚，充分改善皮膚的暗黃粗糙現象。
二、皮膚粗糙有小疙瘩的日常護理
中性皮膚：中性皮膚本身比較理想光潔，保養時注意清潔、爽膚、潤膚以及按摩的周護理。 注意日補水、調節水油平衡的護理。
