味精、花椒、茴香、大料、豆豉、醋、花椒、味精、薄荷、?、醋、?油、太多姜、豆豉(就是那种黑色的)、?塘。
其他回奶的食物
茶?、柿?、咖啡、菊花茶、巧克力。另外，?性、酸性、?咸的食物都?退奶。
三、?助回奶的食?推荐
?芽粥
??分析：?芽是退奶效果很?的食物。?芽行气消食，健脾?胃，退乳消?。用于食?不消，脘腹?痛，脾?食少，乳汗郁?，乳房?痛，?女?乳，生?芽健脾和胃通乳。用于脾?食少，乳汗郁?。
食?原料：粳米150克，生?芽、炒?芽各50克，?糖适量。
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制作方法：
1、??芽放入??，加适量清水煎煮，去渣。
2、?置火上，放入?汁、粳米煮粥，等粥熟?，加入?糖?拌溶化即可。
人?芡?羊肉?
??分析：羊肉的?气血效果很好，人?是?力的退奶食物。此?具有?气?血、固?乳汁的功效。可用于防治?后气血不足、乳汁自出等症。退奶效果很好，哺乳???禁食用。
食?原料：人?9克，芡?15克，?子(去心)15克，淮山15克，大?10克，羊肉500克，香油、味精、精?各适量。
制作方法：
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1、?羊肉洗?，切成小?。
2、?置火上，加适量清水，放入羊肉?、人?、芡?、?子、淮山、大?，用旺火煮沸后，改用文火炖至肉熟透?，放入香油、味精、精??味即成。
山楂?芽?
??分析：小?有?心、益?、除?、止渴的功效，主治?躁、??、消渴、泄痢、??、外?出血及??等。薏米有促?新?代?和?少胃???的作用;并有利水??、健脾、除痹、清?排?之功效。芡?含有丰富的淀粉，可?人体提供?能，并含有多种?生素和碳物?，保?体???所需成分;具有固??精，?脾止泄，利?健中之功效。?芽退奶效果很?，且能行气消食，健脾?胃，退乳消?。
食?原料：小?50g，薏米20g，芡?20g，?芽30g，?味料少量。
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1、山楂片、芡?、炒?芽、薏苡仁一同?入?布袋?，扎?。
2、?里倒入清水适量，放入料袋，放在旺火上??，?用文火煮半小?，?去料袋，加入?糖?味即成。
四、吃了回奶的食物怎么??
有的媽媽在輔乳期，但不小心吃了回奶的食物怎麼辦呢？ 其實問題不大，吃了會回奶的食物很多，寒涼的，辛辣的，生冷的多吃都會導致回奶。 如果還在哺乳，那只需要在以後的飲食中注意避開這些食物就可以了。 那麼有什麼辦法可以催奶呢？
1、按摩乳房進行催奶。 回奶可能是因為乳房血液不通暢，受到過擠壓。 可以自行用雙手順時針揉一揉乳房根部。 每天揉半個小時，一般幾天後奶水會明顯增多。
2、多吃可以催奶的食物，比如說?魚湯和豬蹄。 ?魚含有豐富的優質蛋白質和鈣、磷等礦物質，具有很好的下奶效果，經常讓產婦喝，可以讓乳汁增多。 豬蹄有通乳的功效，可以有效解決產婦產後缺少乳汁症。 盡量選擇豬前蹄，通乳效果更好。
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3、產婦回奶進行治療期間，不要再擠壓到乳房，也不要讓小寶寶抓撓，否則會加重回奶癥狀。
4、媽媽們在平時回奶時飲食的選擇應忌食那些促進乳汁分泌的食物，如花生、豬蹄、?魚、湯類等，少吃蛋白質含量豐富的食物，這樣可以減少乳汁的分泌。 回奶期還要注意飲食中減少水的攝入量。
5、要盡量避免使用激素類的藥品，或回奶針之類的，很容易引起乳房萎縮，或乳腺分泌問題。
