一、20種蔬菜有利於降血糖1、蘿蔔
蘿蔔的每一部分都可以有不同吃法，從蘿蔔頂部往下1/3處的維生素C含量較多，蘿蔔中段含糖量較多，質地脆嫩，可切成丁做沙拉，切絲用糖、醋拌涼菜。 而蘿蔔尾部有較多的澱粉?和芥子油一類的物質，有些辛辣味，可?明消化，增進食慾，若削皮生吃，是糖尿病患者用以代替水果的上選。
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2、毛豆
毛豆中的卵磷脂是大腦發育不可缺少的營養之一，有助於改善大腦功能，含有豐富的食物纖維，不僅能改善便秘，還有利於血壓和膽固醇的降低，對糖尿病心血管病人很有好處。
3、魔芋
很多血糖高的人都容易吃晚飯後血糖升高，也就是餐后血糖高，如果能夠經常吃魔芋，就會控制餐后血糖的升高。 減輕胰島的負擔。
4、洋蔥
味甘，辛，性微溫，與蔥，蒜
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性味相近，具有健胃，增進食慾，行氣寬中的功效，與大蒜一起食用有降糖效果。 洋蔥中含有類似降糖藥物甲磺丁?。 經常食用洋蔥，既可充饑，又能降糖治病。 每餐可炒食1個蔥頭，每天2次，炒時以嫩脆為佳，不可炒過。 經常食用不僅能?明糖尿病患者減輕饑餓感，也有降血糖作用。
5、胡蘿蔔
胡蘿蔔含有多種類胡蘿蔔素、維生素和花色素等成分。 實驗證實，胡蘿蔔提取物有明顯的降低血糖作用。 胡蘿蔔可以生吃或搗汁食，亦可作配料。
6、韭菜
除了含鈣、磷、鐵、糖和蛋白、
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維生素a、c外，還含有胡蘿蔔素和大量的纖維等，能增強胃腸蠕動，有很好的通便作用，能排除腸道中過多的營養，包括多餘的脂肪。
7、苦瓜
苦瓜味極苦，性寒，有清熱解暑、清肝明目、解毒的功能。 現代醫學研究發現，苦瓜含苦瓜?、5—羥色胺、谷氨酸、丙氨酸及維生素B1等成分。 苦瓜的粗提取物有類似胰島素的作用，能降低血糖，對糖尿病有良好的防治作用。
