17、芋頭
最適合需要限制熱量的人，芋頭中含有黏蛋白、鎂、鋅、維生素B1等有效成分，它還含有半乳聚糖，能有效降低血壓和膽固醇。 此外，很重要的一點是，山藥的熱量較低。 因糖尿病、高脂血症、肥胖等疾病而必須限制飲食的時候，芋頭是最為適合的食品。 100克芋頭中，熱量僅為58千克。 人們多是將芋頭煮熟后再食用，這樣雖然容易損傷黏蛋白，但是有利於其他有效成分的吸收。
18、藕
味甘，性寒。 歸心、脾、
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胃經。 生用具有清熱解渴、涼血止血、散瘀醒酒之功效; 熟用具有健脾養胃、滋陰補血、生肌止瀉之功效。 適用於多飲仍煩渴不止、饑餓、形體消瘦型糖尿病，兼有吐血、衄血及熱淋者尤為適宜。
19、??
英??敦大??王?院???家尼古拉?斯研究??，某些膳食??有助于抑制??、提高人体控制血糖的能力。大蒜、苦菊、??和洋姜等食物?于“?酵性碳水化合物”，可以刺激一种能降低食欲的胃?道激素分泌，因而有利于?肥。另外，?些食物?可以提高胰?素敏感性，?而更好地控制血糖水平，?防糖尿病?生。
20、番茄
据科??定，?番茄的每百克可
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食部分中，含蛋白?0.6克、脂肪0.3克、碳水化合物2克，能?生?量13千卡;含?8毫克、磷37毫克、?0.4毫克、胡?卜素0.31毫克、尼克酸0.6毫克、?生素C11至30毫克，等等。而日本一?最新研究确?，番茄有?肥、降血糖功效。
二、高血糖不能吃?些食物
花生和瓜子不要吃
花生和瓜子是一种高?量、高脂肪的食品，比如花生、瓜子和核桃，所含的?量比同等重量的?肉?要高上几倍，大量食用肯定不利于体重的保持和血脂的控制，?接地影?血糖和血?的控制。
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甜品基本不碰、米?不能吃?，水果不能吃多。 禁止吃甜食和?多种水果，因?葡萄糖、蔗糖，消化吸收快，食用后?使血糖升高;也少吃碳水化合物含量高的食物，如白薯、土豆、藕等;最好也不要?酒。
千万要禁酒
酒的性?及其?糖代?的影??酒是一些人的嗜好。有相?比例的糖尿病患者有?酒??，由此?糖尿病的控制及并?症的?生和?展??一定的影?。因此，糖尿病患者最好不?酒，如欲?只能少量?用酒精?度低的啤酒、果酒，并且避免空腹?用。值得提醒的是，重症糖尿病合并肝?疾病者，尤其是正在使用胰?素和口服降血糖?物的患者，一定?禁?酒。
