鈣質是人體中非常重要的元素，我們的骨骼和牙齒都是由鈣構成的，零到六歲的孩子是生長發育最快的時候，所以要注意一定不能缺乏鈣，如果缺乏鈣容易引起孩子生長發育遲緩或一些其他的問題，那麼如何給孩子補鈣就很值得關注了，最安全有效的方法當然是透過食物來補充，那麼，零到六歲的孩子補鈣食物有哪些呢?下面就來簡單的介紹一下。
奶:對於孩子特別是小寶寶來說，奶是非常重要的，不管是母乳還是配方奶，裡面都是含有豐富的鈣，而且非常的好吸收。什麼人不能吃犀利士
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在兩歲之前奶是作為孩子的主食，過了兩歲之後，奶和飯應該是各佔一半，而不是像很多家庭認為就不需要再喝奶了。等到三歲以後可以選擇繼續喝配方奶，或是純牛奶，每天早上一杯，晚上一杯，可以讓孩子攝取到一天當中所需的大部分鈣。
豆製品:豆製品的種類多種多樣，烹調方法也花樣百出，孩子非常的喜歡吃。裡面不但含有大量的蛋白質，也含有很豐富的鈣質，可以經常給孩子使用，不過喝豆漿的話要注意至少滿了一歲才可以喝，而且每次也不要太多，比如豆類吃多了的話的話，就容易產生脹氣。
蝦皮:蝦皮當中的蛋白質和各種礦物質，是非常的豐富的，特別是鈣元素，可以經常準備一些在家裡，比如說在給孩子煮麵打湯的時候都可以放一些進去，還可以提高鮮味，蒸蛋的時候也可以適量的放一些。不過太小的孩子，例如兩歲以下的先盡量不要食用蝦類，怕引起過敏，犀利士
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大一些，免疫系統發育完善了就不會了。
零到六歲是孩子生長發育的第一個黃金時刻，孩子的生長是單方向，不可逆的，所以對於孩子生長發育的關鍵時刻，家長們一定要重視，在食物方面一定要滿足孩子每天所需，你如蓋質和蛋白質的攝入，就是非常的重要的，也要養成孩子良好的習慣，不挑食，不偏食，比如各種蔬菜，水果，肉類都需要均衡搭配。
