2、吃干不吃稀
建?糖尿病人?量吃‘干’的。比如：??、米?、?。而不要吃面糊糊、粥/泡?、面片?、面?等。道理就是越稀的?食，??烹?的??越?，食物越?越?，意味?越好消化，?升糖越快，所以??什么粥都不宜吃。
3、吃硬不吃?
糖尿病?食中，同?是干的，我?更推荐‘硬一?’而不是‘?一?’。道理与上面相同。
4、吃?不吃?
食物太多，很多病人不能确定哪
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?我是?吃的，哪?是不?吃的。一般?色的，多是含有??素的植物，如：青菜。而?色的含糖相??高，不宜食用。如吃同?重量的?瓜和西?柿，西?柿可以明?升糖。所以，在不能确定的情?下，‘?色’的一般比?保?。
三、糖尿病人的四大?食禁忌
1、切不可用增加?量?“抵消”多吃的食物
一些患者在感到???常忍不住多吃?，此?他?可能采取自行加大原?服??量的方法，????食增加了，多吃?降糖?可把多吃的食物“抵消”。事?上，?是??食控制和?物控制的相互?系搞?倒了。??做不但使?食控制形同??
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，而且在加重了胰腺??的同?，?增加了低血糖及?物毒副作用?生的可能，非常不利于病情的控制。因此，糖尿病患者?做到?食定?、定量、定餐，并在?食保持一定?律的基?上，在?生的指?下，?整降糖?物的用法和用量。
2、某食品可以降糖的?法万不可信
?听一些糖尿病朋友?，多吃某某食物可以降低血糖，?是一种?解。一般情?下，?大多?食物含有能量，而只要含有能量，?入体?后就?升高血糖，只是有的食物因?能量密度低，或含有膳食??等??素，升高血糖的速度不快、力度不大，但?的??是使血糖升高，而不?降低血糖。
3、早餐重要莫??
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不吃早餐是不?降低血糖的。?一天晚?后至次日清晨，已有近10?小?未?食，血糖可?最低值。此????充碳水化合物，否?易?生低血糖。血糖降低后，若得不到?充，我?的身体???脂肪快速分解。脂肪分解代?不完全?引起酮症，不?血糖?更高，?很危?。所以，糖尿病患者定?定量?餐非常重要。
4、不要放?主食
?食?食物的主要??成分是碳水化合物，分解后生成葡萄糖使血糖升高。胰?素?把葡萄糖?化?能量，供?身体所需。胰?素的分泌和??作用，是靠葡萄糖刺激???的，如果?期不?食碳水化合物，胰腺分泌胰?素的功能??用而退的。所以主食一定要吃，每天不要少于150克，合理分配到三餐。要防止低血糖的?生，因?低血糖更容易?生意外，威?生命安全。
四、糖尿病人可以?用的降糖茶
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1、菊楂茶
菊花15克，山楂20克。 水煎或沸水沖泡10分鐘即可飲用。 常飲菊楂茶，不僅擴張冠狀動脈，舒張血管，降低血壓，同時也降血脂。 適用於冠心病、高血壓、高血脂、心功能不全等。
2、菊槐茶
菊花、槐花各10克。 用沸水沖泡10分鐘即可飲用，沒泡反覆沖泡不宜超過3次。 此茶可平肝降壓，軟化血管。 主治各種高血壓病，對老年人高血壓伴有動脈硬化者尤為適宜。
3、菊紅茶
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菊花10克，紅花5克，丹參5克。 用沸水沖泡10分鐘即可飲用，沒泡反覆沖泡不宜超過3次。 菊紅茶能降低冠脈阻力、改善心肌微循環，堅持服用可降低冠心病、心絞痛的發作次數，減輕發作程度。
4、石榴茶
石榴茶中含有一種叫鉻的元素，它在糖和脂肪的新陳代謝中起著重要作用。 補充鉻元素可以?明糖尿病人改善葡萄糖耐量，起到降低血糖、血脂，增強胰島素敏感性的作用。 輕度糖尿病人可以通過喝番石榴茶穩定血糖，而重度患者可以通過食療與藥物相結合。
