四、預防舌苔異常的經驗
舌苔微黃，或黃膩：為脾胃濕熱或腸胃積滯所致，見於感染、發熱或消化功能紊亂，常伴有口舌乾渴、煩躁、大便乾結等癥狀，飲食上應選用清熱利濕的食物，如白蘿蔔、西紅柿、絲瓜、藕粉、綠豆或薏仁煮粥，水果可選用山楂、梨等。
舌苔白膩，或白厚膩：多為寒濕，應選用溫胃健脾、散寒化濕的食物，品種同上。 少用甜膩厚味的食品，否則會導致腹脹及食慾減退。
可選擇性質偏溫的飲食，如紅棗糯米粥等，以軟食、羹食為宜。 副食選擇清淡性溫的牛肉湯、羊肉湯、蛋花湯、 紅蘿蔔、洋蔥、紅糖等，並用醋、薑做為調味劑。 水果可吃蘋果、蜜桔等。
可選用百合湯、雪梨、西瓜等有滋陰降火、生津止咳作用的膳食，避免吃辛溫的食物，如羊肉、蒜、洋蔥等。 另外，也要少吃性偏寒涼的食物，如涼拌菜、黃瓜、冬瓜、綠豆芽、蟹、螺、鴨蛋等。 忌吃冷飲。
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舌苔厚、有口氣一個人如果常年舌苔很厚，而且有口氣，一般說明胃有點小問題。 如果目前沒有其他不舒服的感覺，可先從飲食起居調養入手。 保持生活規律，情志舒暢愉快，吃容易消化的食物，多吃蔬菜、水果、少吃肥膩、油炸食物，最好不喝酒、不吸煙。 經過一段時間的調養，異常舌苔和口氣有望自愈。
一、寶寶舌苔厚黃到底是怎麼回事
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寶寶舌苔厚黃大多與寶寶自身的消化能力弱有關。 如果舌苔厚，並口中有酸味或大便中有奶，則是明顯的消化不良。 僅僅舌苔白厚，但不伴有其他癥狀，寶寶吃奶也好，則不需要特別治療。
還有一些寶寶舌苔黃厚，常伴有
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臉通紅、手腳心熱、大便乾、小便黃及夜間睡眠不安寧等癥狀，可給服用一些消食導滯的中藥，如小兒化食丸、至寶錠等。 並且，給寶寶多喝些溫熱的白開水，或喝一些蔬菜水。
寶寶舌苔厚黃是因為消化不良，而且可能伴有積食的癥狀，因此在寶寶到了可以添加輔食的時候，要根據寶寶的身體狀況來添加輔食，每次不要太多，要考慮寶寶腸道的承受能力。 多餵寶寶喝水，同時平時沒事的時候就給寶寶順時針按摩腹部，促進寶寶
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消化，給寶寶的輔食要少量多次，這樣寶寶比較容易消化，適當的吃些粗纖維食物，或給寶寶補充些益生菌，來調節寶寶的腸道菌群，促進寶寶消化和吸收，預防腹瀉，減少便秘，讓寶寶的胃口好，一般在飲食上注意以下，慢慢的調理一下就會好的。 父母不必太過擔心。
二、寶寶舌苔厚黃有什麼癥狀
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舌苔厚黃也分很多種情況，各種癥狀也不盡相同，主要是以下幾種：
1、若淡紅舌，黃苔滿布舌面，苔色潤澤不燥; 邊尖兼少
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許白苔，因外邪傳里化熱，進入陽明胃腑而生。 主病，熱入陽明證，氣分濕熱症，肝膽疾患及尿路感染，多種發熱疾病治宜清熱解毒，疏通表裡。
2、若紅舌，黃膩苔，中厚而邊薄，緊密細膩，根部尤
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甚，則多因熱痰互結，或濕邪入里化熱，或溫熱之邪結於胃腸，尚未至陽明燥實。
3、若舌色深紅髮繹，則又為營熱深重之候; 主病; 熱痰互結。 中焦濕熱; 胃腸宿食。 治宜清熱化濕，滌痰導滯。
4、若紫舌，灰黃厚苔，苔潤而不燥，即為寒熱錯雜，熱從寒化，或寒從熱化之危重之候，多因為熱病不愈，心陽暴衰，停痰厭飲久久不愈，兼感外邪，入裡化熱; 盛夏炎熱，恣食生冷而發中寒霍亂; 陰盛於內，逼熱上浮; 素體內有瘀血。 又
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感邪化熱; 故主病為真寒假熱，心腎陽衰，霍亂吐瀉，哮喘諸證。 治宜溫通心腎，回陽救迎; 清熱化池; 活血化瘀。
