、低血糖吃麥片好嗎
可以吃燕麥。人為什麼低血糖？分析原因一：攝取營養不足，或營養不全面、不合理，沒有足夠的肝醣補充；原因二：人體自體肝醣轉換能力差，胰島素對肝醣的分配利用能力差。燕麥是全營養的優質糧食，是世界公認的功能性食品。 「功能」這個字什麼概念，就是把高的降下來，低的調上去。燕麥就有平穩血糖的功效。所以低血糖的朋友可以吃燕麥的！
低血糖患者飲食要注意什麼
第一，少吃多餐
低血糖患者最好少食多餐，一天大約吃六到八餐。睡前吃少量的零食及點心也會有幫助。除此，要交替食物種類，不要經常吃某種食物，因為過敏症常與低血糖有關。食物過敏將惡化病情，使症狀更複雜。
第二，應加以限制的食物要嚴格控制
嚴格限制單醣攝取量，盡量少吃精製及加工產品，如速食米及馬鈴薯、白麵粉、汽水、酒、鹽。避免糖分高的水果及果汁，如葡萄汁混合50%的水飲用。也要少吃通心粉、麵、肉汁、白米、玉米片、番薯。豆類及馬鈴薯一週可以吃兩次。
第三，增加高纖維飲食速效春藥燃燒慾望
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高纖飲食有助於穩定血糖濃度。當血糖下降時，可將纖維與蛋白質食品併用，如麥麩餅子加生乳酪或杏仁果醬。吃新鮮蘋果取代蘋果醬，蘋果中的纖維能抑制血糖的波動。纖維本身也可延緩血糖下降，餐前半小時，先服用纖維素，以穩定血糖。兩餐之間服用螺旋藻片，可進一步穩定血糖濃度。
第四，均衡飲食
飲食應力求均衡，最少包含50—60%的碳水化合物(和糖尿病患者同樣的飲食原則)，包括蔬菜、糙米、鱷梨、蒟蒻、種子、核果、穀類、瘦肉、魚、酸乳、生乳酪。
第五，主要是含糖高的水果。
水果中糖的含量如下，供參考：桃子、西瓜、梨子、柳橙等口感甜的水果，其實際含糖量不算高，屬於低糖、中糖的水果。而口感酸甜的紅果、大棗，卻屬於高糖水果，並不適合糖尿病病人食用。
高糖水果：香蕉、葡萄、荔枝、龍眼、椰棗、紅果中糖水果：西瓜、蘋果、梨子、橘子、草莓、柳橙、奇異果、鳳梨低糖水果：柚子、小黃瓜、番茄、楊桃、青梅、櫻桃。
二、控制血糖推薦八種食物
1、苦瓜
味極苦，性寒，有清熱解暑、清肝明目、解毒的功能。現代醫學研究發現，苦瓜含有苦瓜、5—羥色胺、麩胺酸、丙胺酸及維生素B1等成分。苦瓜的粗萃取物有類似胰島素的作用，能降低血糖，對糖尿病有良好的防治效果。
2、南瓜
味甘，性溫，有補中益氣、消炎止痛的功能。現代研究發現，南瓜能促進胰島素的分泌，進而降低血糖。
3、洋蔥
味甘、辛，性微溫，與蔥、蒜性味相近，具有健胃、增進食慾、行氣寬中的功效，與大蒜一起食用有降血糖效果。經常食用洋蔥，既可充飢，又能降糖治病。
4.黑木耳
含木耳多醣、維生素、蛋白質、胡蘿蔔素和鉀、鈉、鈣、鐵等礦物質，其中木耳多醣有降血糖效果。實驗表明，木耳多醣可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或燉湯，也可作食材。
5、紫菜
含有豐富的紫菜多醣、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維生素等，其中的紫菜多醣能顯著降低血糖。糖尿病患者可於飯前食用紫菜，以降低血糖。
6、蒟蒻
一種低熱能、高纖維素食物。因其分子量大，黏性高，在腸道內排泄緩慢，能延緩葡萄糖的吸香港藥房
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收，有效降低餐後血糖升高。蒟蒻中所含的葡萄甘露聚醣對降低糖尿病患者的血糖有較好的效果。又因為它吸水性強，含熱能低，既能增加飽腹感，減輕飢餓感，又能減輕體重，所以是糖尿病患者的理想食品。
7.麥麩
味甘，性平、偏涼，除充飢、補充營養外，也可養心安神。麩小麥可益氣、除熱、止汗;麥麩調中、清熱、止虛汗，可依病情所需而選用。用麥麩、麵粉按6：4的比例，拌和雞蛋，做成糕餅，可作為糖尿病病人正餐或加餐食品。
8、豬胰
性平，焙乾研成粉末，長期服用對降血糖及維持血糖穩定有明顯療效。
