3.大蒜
大蒜辛辣、性?、能解?气、暖脾胃。大蒜中含蒜氨酸和蒜?，二者接触后?生蒜素，具?菌效力;大蒜中所含生物?，具有降低血糖成分，增加胰?素的功能，更重要的是它?正常血糖值?影?;此外大蒜?具有促?新?代?，?解疲?，刺激消化器官分泌消化?，促?上皮增生，加速??愈合等功效。
4.洋?
洋?味淡性平，具有降低血糖作用，并且??洋?是含有前列腺素A的唯一蔬菜，多食有利于??血管，防止??硬化，?糖尿病并?症的?防有利。洋??能降低血脂、降低血液黏稠度、改善??粥?硬化，?常食用可?防糖尿病心?血管并?症的?生。
5.?苣
?苣含有?丰富的?酸，?酸是胰?素激活
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?，?常食用?防治糖尿病有所?助。?苣可刺激胃?蠕?，?糖尿病引起的胃??以及便秘有?助治?作用。?苣中所含的?离子是?离子的27倍，可促?排尿，降低血?。
6.菠菜
菠菜中?含有一种胰?素的物?，其作用于胰?素非常相似，能?使血糖保持?定，有利于糖尿病患者的血糖控制。
四、糖尿病患者食???的注意事?
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1.定時定量和化整為零
定時定量是指正餐。 正常人推薦一日三餐，規律進食，每頓飯進食量基本保持平穩。 這樣做的目的是為了與降糖葯更好的匹配，不至於出現血糖忽高忽低的狀況。
化整為零是指零食。 在血糖控制良好的情況下，我們可以允許病人吃水果，以補充維生素。 但吃法與正常人不同，一般不要飯後立即進食。 可以選擇飯後2小時食用水果。 吃的時候將水果分餐，如：一個蘋果分2-4次吃完，而不要一口氣吃完。 分餐次數越多，對血糖影響越小。
2.吃乾不吃稀
建議糖尿病人盡量吃『干』的。 比如：饅頭、米飯、餅。 而不要吃麵糊糊、粥/泡飯、麵片湯、麵條等。 道理就是越稀的飲食，經過烹飪的時間越長，食物越軟越爛，意味著越好消化，則升糖越快，所以無論什麼粥都不宜吃。
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3.吃硬不吃軟
糖尿病飲食中，同樣是乾的，我們更推薦『硬一點』而不是『軟一點』。 道理與上面相同。
4.吃綠不吃紅
食物太多，很多病人不能確定哪個我是該吃的，哪個是不該吃的。 一般綠色的，多是含有葉綠素的植物，如：青菜。 而紅色的含糖相對較高，不宜食用。 如吃同樣重量的黃瓜和西紅柿，西紅柿可以明顯升糖。 所以，在不能確定的情況下，『綠色』的一般比較保險。
